zarejestruj się zaloguj się

Jak uniknąć żylaków?

Tekst: mgr Magdalena Seremak
Jak uniknąć żylaków?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 08. czerwca, 2016

Żylaki to nie tylko defekt kosmetyczny, ale także poważne zagrożenie zdrowotne. Aby uniknąć rozwoju żylaków, należy dokonać modyfikacji dotychczasowego trybu życia, włączając do codziennego grafiku aktywność fizyczną. Istotne jest przestrzeganie zasad zdrowego żywienia oraz dobór odpowiedniej, niezbyt obcisłej garderoby. Dodatkowo warto stosować pobudzające krążenie i chłodzące żele do nóg.

mgr Magdalena Seremak
AUTOR
mgr Magdalena Seremak certyfikowana stylistka
SPIS TREŚCI:

    Czym są żylaki?

     

    Niewydolność żylna, zwana potocznie żylakami, powstaje w wyniku zaburzeń drożności żylnej. W zdrowej żyle znajduje się system zastawek uniemożliwiających cofanie się krwi. Wskutek genetycznej bądź nabytej niewydolności zastawek krew zalega w żyłach, tworząc zastoje, co z kolei powoduje wzrost ciśnienia hydrostatycznego i odkształcenia ścianek żylnych.

    Żylaki uwidaczniają się wówczas w postaci ciemnych (purpurowych lub granatowych) zgrubień i guzków. Często poza nieestetycznym wyglądem nie powodują one większego dyskomfortu, jeśli jednak choroba jest bardziej zaawansowana, wywołuje zarówno ból, jak i obrzęki, swędzenie, a w skrajnych przypadkach nawet pojawienie się owrzodzeń.

    Żylaki na nogach występują znacznie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Ryzyko zachorowań wzrasta u pań wysokich, przyjmujących leki hormonalne, zwłaszcza w postaci antykoncepcji doustnej oraz wykonujących ciężką pracę fizyczną w pozycji stojącej. Dodatkowym sprzymierzeńcem żylaków jest otyłość, słaba przemiana materii, brak ruchu oraz ciąża.

     

    Żylaki nóg – objawy

     

    Żylaki rozwijają się dosyć powoli, dlatego nie należy ignorować nawet niewielkich zmian pojawiających się w obrębie łydek czy ud. Wczesne rozpoznanie pierwszych objawów żylaków nóg umożliwi podjęcie odpowiednich działań zapobiegających dalszemu rozwojowi dolegliwości.

    Początkowo obserwuje się tzw. miotełki lub siateczki żylne, powszechnie określane mianem pajączków. Pajączki na nogach, uważane głównie za defekt natury kosmetycznej, często są bagatelizowane. Tymczasem należy zaliczyć je do wczesnych objawów niewydolności żylnej.

    Do wczesnych objawów żylaków możemy zaliczyć ponadto:

    • bolesność – pojawia się również w ciągu dnia.

    W przypadku zaobserwowania u siebie symptomów tego typu, warto skonsultować się z lekarzem – flebologiem, który określi stopień zaawansowania zmian i wskaże dalszy sposób postępowania.

     

    Jak uniknąć żylaków?

     

    Profilaktyka żylaków opiera się przede wszystkim na zmianie dotychczasowych nawyków w zakresie codziennej aktywności fizycznej, diety czy doboru garderoby.

    • Podstawą jest ruch. Najlepiej sprawdzają się spacery, jazda na rowerze czy wchodzenie po schodach, które pobudzają do pracy mięśnie nóg. Warto postawić także na aktywności angażujące przeponę. Jej praca poniekąd wymusza bowiem powrót krwi żylnej. Podczas wydechu zostaje ona efektem ssącym przesunięta w kierunku serca, dzięki czemu dochodzi do pobudzenia układu krążenia.
    • Duże znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta. Przestrzeganie zasad zdrowego żywienia zapobiegnie nadmiernemu wzrostowi masy ciała, który jest jednym z czynników sprzyjających powstawaniu żylaków.
    • Unikajmy wysokich temperatur – każdorazowe nagrzanie żył spowoduje bowiem ich rozszerzanie. Niewskazane jest nie tylko długotrwałe przebywanie na słońcu w czasie upałów, ale także depilacja gorącym woskiem, częste korzystanie z sauny czy gorące kąpiele. Ekspozycja na ciepło wywołuje bowiem rozszerzenie naczyń krwionośnych. Optymalna temperatura wody dla kąpieli nóg wynosi 22°C.
    • Pamiętajmy o odpowiedniej pozycji nóg podczas pracy siedzącej – stopy powinny stabilnie spoczywać na podłożu. Warto wyzbyć się nawyku zakładania nogi na nogę, raz na jakiś czas poruszać stopami i urządzać krótkie spacery.
    • Zwracajmy uwagę na naszą garderobę. Nie nośmy ubrań zbyt obcisłych czy wręcz uwierających. Pozbądźmy się ciasnych butów, unikajmy częstego noszenia wysokich obcasów.
    • Przyzwyczajmy się do relaksu z lekko uniesionymi nogami. Następuje wówczas poprawa odpływu krwi z nóg w kierunku serca.

     

    Profilaktyka żylaków – jak pielęgnować nogi?


    W zapobieganiu rozwojowi żylaków, a także walce z powstałymi już, niewielkimi zmianami, pomocna jest właściwa pielęgnacja nóg.

    Należy pamiętać, że dla ich kondycji szkodliwe są nie tylko codzienne kąpiele w gorącej wodzie, ale również często wykonywane zabiegi wykorzystujące ciepło – np. parafinowe, masaże rozgrzewające, a nawet depilacja woskiem. Ta ostatnia może zostać zastąpiona pastą cukrową, której stosowanie jest o wiele bardziej bezpieczne i mniej bolesne.

    Z uwagi na problem przesuszenia skóry, często towarzyszący pierwszym objawom żylaków w postaci pajączków, warto stosować kosmetyki o działaniu nawilżającym i natłuszczającym. Aplikacja powinna przebiegać w kierunku od kostek ku górze, co usprawni mikrokrążenie. Nie zapominajmy o preparatach w postaci żelów i kremów przeznaczonych specjalnie do łagodzenia dolegliwości żylnych. Wybierajmy te, które będą zawierały wyciąg z kasztanowca i pentanol.

    Zapobiegawczo warto stosować pielęgnacyjne żele do nóg, których składniki łagodzą uczucie ciężkości nóg i wykazują działanie chłodzące. Dobrym rozwiązaniem jest stosowanie żeli wyposażonych w specjalną nakładką masującą, która pobudzi krążenie krwi i limfy, rozluźni mięśnie oraz przyspieszy wchłanianie substancji zawartych w preparacie.

    Autor: mgr Magdalena Seremak

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.