zarejestruj się zaloguj się

Niedobór potasu w organizmie – hipokaliemia

Tekst: mgr Maciej Zamysłowski
Niedobór potasu w organizmie – hipokaliemia
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 28. lutego, 2013

Hipokaliemia, czyli niewystarczająca podaż potasu, może skutkować wystąpieniem arytmii, zaburzeń kurczliwości mięśni, objawami gastrycznymi, uczuciem niepokoju i rozdrażnienia.

mgr Maciej Zamysłowski
AUTOR
mgr Maciej Zamysłowski specjalista zdrowia publicznego
SPIS TREŚCI:

    Czym jest potas?

     

    Potas jest mikroelementem istotnym dla wzrostu i rozwoju organizmu. Jest niezbędny do utrzymania właściwej równowagi między komórkami, a płynami ustrojowymi. Warunkuje prawidłową kurczliwość mięśni, reguluje czynność komórek nerwowych i przewodzenie impulsów pomiędzy nimi. Jest ważnym składnikiem enzymów komórkowych. Reguluje czynność mięśnia serca, pozwala utrzymać prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi.

    Niska podaż potasu w diecie zwiększa ryzyko rozwoju nadciśnienia tętniczego, chorób serca, udaru, zaburzeń trawienia. Dla osób u których występują niedobory tego mikroelementu, lekarze często zalecają dodatkową suplementację.

     

    Przyczyny niedoboru potasu

     

    Niektóre schorzenia oraz stosowanie terapii przy użyciu określonej grupy preparatów niesie za sobą zwiększone ryzyko niedoboru potasu i jego utraty wraz z moczem, jak np po terapii niektórymi lekami stosowanymi np. w terapii nadciśnienia tętniczego.

    Przyczyny niedoboru potasu:

    • terapię przy wykorzystaniu niektórych leków moczopędnych,
    • długotrwałe leczenie kortykosteroidami i hormonami nadnerczy,
    • dietę bogatą w sól,
    • długotrwałe głodzenie się,
    • zaawansowany wiek,
    • obfite pocenie się w ciągu kilku dni,
    • nadmierne stosowanie środków przeczyszczających.

    Niedobór potasu występuje przy anoreksji, chorobie alkoholowej, niedożywieniu, mukowiscydozie, chorobie nerek, chorobach serca, cukrzycy, rozległych oparzeniach i urazach, przewlekłej biegunce, uporczywych wymiotach, anemii, wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego, chorobach zapalnych jelit.

     

    Objawy niedoboru potasu

     

    Niewystarczająca podaż potasu może skutkować wystąpieniem arytmii, zaburzeń kurczliwości mięśni, objawami gastrycznymi, uczuciem niepokoju i rozdrażnienia. Objawy niedoboru potasu obejmują:

    • skurcze mięśni,
    • uczucie zmęczenia
    • osłabienia mięśni,
    • arytmie,
    • uczucie zmęczenia,
    • splątanie,
    • rozdrażnienie,
    • wzmożone pragnienie,
    • dreszcze,
    • nudności i wymioty,
    • nerwowość,
    • bezsenność,
    • biegunka,
    • okresowe bóle głowy,
    • zaparcia,
    • wysoki poziom cholesterolu,
    • nietolerancja glukozy,
    • obrzęki,
    • w skrajnych przypadkach zatrzymanie akcji serca.

     

    Naturalne źródła potasu

     

    Potas występuje naturalnie w wielu produktach spożywczych, jednak proces przetwarzania żywności zmniejsza jego zawartość w diecie. Odpowiednia do zapotrzebowania podaż mikroelementu pozwala zredukować ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, udaru. Oto przykłady produktów spożywczych bogatych w potas:

    • ziemniaki,
    • szpinak,
    • grzyby,
    • groch,
    • banany,
    • pomidory, sok pomidorowy,
    • pomarańcze i sok pomarańczowy,
    • sok grejpfrutowy i grejpfruty,
    • śliwki i suszone śliwki,
    • morele,
    • rodzynki i daktyle,
    • mleko niskotłuszczowe,
    • jogurt niskotłuszczowy,
    • halibut,
    • tuńczyk.

     

    Potas a dieta

     

    Dieta bogata w naturalne źródła potasu stanowi ważną rolę w regulacji ciśnienia tętniczego krwi. Potas zmniejsza niekorzystny wpływ sodu na komórki. Dzienne zapotrzebowanie na potas dla osoby dorosłej określa się na 3500-4500 miligram.

    Zapewnienie odpowiedniej podaży tego mikroelementu wraz z dietą nie jest jedynym czynnikiem pozwalającym utrzymać prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi. Należy ograniczyć do minimum spożycie soli w diecie. Nie są wskazane tłuste potrawy. Na uzyskiwane wartości ciśnienia tętniczego ma także wpływ nadmiar lub niedobór magnezu w organizmie i wapnia.

    Naukowcy ściśle przypisują uzyskiwane wartości ciśnienia tętniczego z nawykami żywieniowymi. Dieta bogata w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty, o niskiej zawartości tłuszczu i soli, rośliny strączkowe, orzechy może zmniejszyć skurczowe i rozkurczowe ciśnienie tętnicze o 5,5/3,0 mm Hg. Przykładem takiej diety jest dieta D.A.S.H. Ten plan żywieniowy oznacza rezygnację z dużej ilości słodyczy, alkoholu i czerwonego mięsa.

    Autor: mgr Maciej Zamysłowski
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.