zarejestruj się zaloguj się

Zwyrodnienie kręgosłupa – jak leczyć ból? Które ćwiczenia i jaka fizjoterapia są najlepsze?

Tekst: mgr Agnieszka Góźdź
Dodane: 26. lipca, 2016

Ból kręgosłupa lędźwiowego w przebiegu choroby zwyrodnieniowej najczęściej spowodowany jest siedzącym trybem życia, obciążeniem w pracy, urazem. Zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego wymaga leczenia w postaci ćwiczeń, fizjoterpaii, leków przeciwbólowych. Ból w dolnej części pleców można leczyć przy pomocy masażu i metody McKenziego.

mgr Agnieszka  Góźdź
AUTOR
mgr Agnieszka Góźdź fizjoterapeuta
SPIS TREŚCI:

    Jakie są przyczyny zwyrodnienia kręgosłupa?

     

    Jedną z częstszych przyczyn wizyt pacjentów w gabinetach ortopedycznych i rehabilitacyjnych jest ból kręgosłupa. Dolegliwości bólowe układu ruchu określa się jako chorobę cywilizacyjną. Jedną z chorób powodujących silne bóle kręgosłupa jest choroba zwyrodnieniowa. Jest to schorzenie kostno-stawowe, polegające na przedwczesnym zużywaniu się chrząstki stawowej oraz innych tkanek tworzących staw (w tym przypadku stawy międzykręgowe. Ryzyko rozwoju zmian zwyrodnieniowych wzrasta wraz z wiekiem.

    Zwyrodnienie kręgosłupa oznacza, że dochodzi do zniszczenia chrząstki szklistej, natomiast w jej miejscu powstaje chrząstka włóknista, która jest dużo mniej wytrzymała na przeciążenia. Proces degeneracji jest nieodwracalny. Zmianom tym towarzyszy dodatkowo stan zapalny błony maziowej, tworzenie się wyrośli kostnych (osteofitów) oraz zwężenie powierzchni stawowych. Najczęściej diagnozuje się zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego, następnie odcinka szyjnego, a najrzadziej odcinka piersiowego. W celu postawienia diagnozy wykonywane są specjalistyczne badania, np. RTG, rezonans magnetyczny lub tomografię komputerową, w których zaobserwować można zmiany związane z chorobą.

    Czynniki sprzyjające rozwojowi choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa to:

    • wiek i predyspozycje genetyczne;
    • nadwaga i otyłość;
    • siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej wzmacniającej gorset mięśniowy i stawy (jednym z elementów leczenia zwyrodnienia kręgosłupa są ćwiczenia wzmacniające);
    • wady postawy;
    • przebyte urazy i niewłaściwa ergonomia pracy, np. schylanie się i podnoszenie ciężarów na wyprostowanych nogach;

     

    Objawy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa

     

    Głównymi objawami zwyrodnienia kręgosłupa są:

    • ból kręgosłupa – początkowo pojawia się po wysiłku, natomiast wraz z czasem trwania choroby pojawia się również w spoczynku;
    • ograniczenie ruchomości w stawach kręgosłupa;
    • uczucie sztywności – np. jeśli choroba obejmuje kręgosłup lędźwiowy chory ma uczucie sztywności w dolnym odcinku pleców, która głównie odczuwana jest rano lub po dłuższym przebywaniu w jednej pozycji.

    W przypadku osób ze zmianami zwyrodnieniowymi w obrębie kręgosłupa szyjnego mogą występować dodatkowo bóle i zawroty głowy, szumy uszne, ból karku oraz zaniki mięśniowe.

    U osób ze zwyrodnieniem kręgosłupa lędźwiowego, oprócz bólu pleców, dochodzi często do uwypuklenia krążka kręgowego i ucisku na struktury nerwowe, co powoduje tzw. rwę kulszową. Objawia się ona bólem lędźwiowego odcinka kręgosłupa, który promieniować może do pośladka, uda, łydki, a nawet stopy. Często dochodzi do tego drętwienie kończyny i osłabienie mięśni.

     

    Fizjoterapia, masaż, ćwiczenia – jak leczyć zwyrodnienie kręgosłupa?

     

    Leczenie zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego i piersiowego można podzielić na leczenie zachowawcze (leki przeciwbólowe, ćwiczenia, rehabilitacja) oraz leczenie operacyjne. Jedną z metod stosowanych w leczeniu zwyrodnienia kręgosłupa jest fizykoterapia. Zabiegi, jakie są stosowane to:

    • elektroterapia (np. TENS, prądy interferencyjne, prądy diadynamiczne),
    • laseroterapia, naświetlania lampą Sollux,
    • pole magnetyczne.

    Stosuje się również kinezyterapię, czyli tzw. leczenie ruchem (ćwiczenia na ból kręgosłupa). Istnieją specjalne metody stosowane u chorych z problemami z kręgosłupem np. terapia manualna, metoda McKenzie. Pomocny w zwalczaniu bólu jest również masaż.

    W leczeniu bólu kręgosłupa stosuje się również kinesiologytaping, czyli tak zwane plastrowanie – aplikację specjalnych plastrów, w tym przypadku w celu stabilizacji i odciążenia pleców.

    Kolejnym elementem leczenia zachowawczego jest leczenie farmakologiczne. Leki na zwyrodnienie kręgosłupa to leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Stosuje się też leki owane są zarówno leki doustne, mające działanie ogólne, jak i leki działające miejscowo tzn. maści lub żele.

    Jeżeli bóle krzyża lub innych części kręgosłupa są bardzo dokuczliwe jest to konieczne, można skorzystać z zabezpieczenia ortopedycznego takiego jak: kule, laski, gorsety. Ważnym elementem w leczeniu jest ruch i wykonywanie odpowiednich ćwiczeń na kręgosłup w celu wzmocnienia mięśni stabilizujących, dzięki czemu powierzchnie stawowe nie będą tak mocno obciążone.

     

    Jak uniknąć bólu kręgosłupa?

     

    Aby zmniejszyć ból kręgosłupa lędźwiowego lub szyjnego oraz spowolnić pogłębianie się zmian degeneracyjnych w przebiegu choroby zwyrodnieniowej, warto zadbać o swój kręgosłup i stosować się do kilku prostych rad.

    Należy:

    • uprawiać systematycznie aktywność fizyczną, np. basen, ćwiczenia ogólnokondycyjne, pilates;
    • regularnie brać udział w tak zwanej szkole pleców – to zestaw ćwiczeń, który pomaga wzmocnić stawy i mięśnie podtrzymujące kręgosłup (np. mięśnie podłużne grzbietu, mięśnie brzucha);
    • zachować prawidłową masę ciała;
    • schylać się i podnosić ciężary w prawidłowy sposób (na lekko ugiętych nogach i z rękoma blisko klatki piersiowej);
    • pamiętać o ergonomii w pracy oraz podczas wykonywania czynności dnia codziennego;
    • nie przebywać zbyt długo w jednej pozycji, robić chwilę przerwy, w czasie której można wykonać kilka prostych ćwiczeń na rozruszanie się i rozciągnięcie;
    • w przypadku chorób współistniejących, które mogą nasilać ból i rozwój choroby zwyrodnieniowej, stosować odpowiednie leczenie i rehabilitację.
    Autor: mgr Agnieszka Góźdź

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.