zarejestruj się zaloguj się

Zwyrodnienie kręgosłupa – jak leczyć ból? Które ćwiczenia i jaka fizjoterapia są najlepsze?

Tekst: mgr Agnieszka Góźdź
Dodane: 26. lipca, 2016

Ból kręgosłupa lędźwiowego w przebiegu choroby zwyrodnieniowej najczęściej spowodowany jest: siedzącym trybem życia, obciążeniem w pracy, urazem. Zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego i szyjnego wymaga leczenia pod postacią: ćwiczeń, fizjoterpii i stosowania leków przeciwbólowych. Ból w dolnej części pleców można leczyć także przy pomocy masażu oraz metody McKenziego.

mgr Agnieszka  Góźdź
AUTOR
mgr Agnieszka Góźdź fizjoterapeuta
SPIS TREŚCI:

    Jakie są przyczyny zwyrodnienia kręgosłupa?

     

    Jedną z częstszych przyczyn wizyt pacjentów w gabinetach ortopedycznych i rehabilitacyjnych jest ból kręgosłupa. Dolegliwości bólowe układu ruchu określa się jako chorobę cywilizacyjną. Silne bóle kręgosłupa powoduje np. choroba zwyrodnieniowa. To schorzenie kostno-stawowe polegające na przedwczesnym zużywaniu się chrząstki stawowej oraz innych tkanek tworzących staw (w tym przypadku stawy międzykręgowe). Ryzyko rozwoju zmian zwyrodnieniowych wzrasta z wiekiem.

    Zwyrodnienie kręgosłupa oznacza, że dochodzi do zniszczenia chrząstki szklistej, natomiast w jej miejscu powstaje chrząstka włóknista  dużo mniej wytrzymała na przeciążenia. Proces degeneracji jest nieodwracalny. Zmianom tym towarzyszy dodatkowo: stan zapalny błony maziowej, tworzenie się wyrośli kostnych (osteofitów) oraz zwężenie powierzchni stawowych.

    Najczęściej diagnozuje się zwyrodnienie kręgosłupa lędźwiowego, następnie odcinka szyjnego, a najrzadziej – odcinka piersiowego. W celu postawienia rozpoznania wykonywane są specjalistyczne badania, np.: RTG, rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, w których zaobserwować można zmiany związane z chorobą.

    Czynniki sprzyjające rozwojowi choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa to:

    • wiek i predyspozycje genetyczne;
    • nadwaga i otyłość;
    • siedzący tryb życia i brak aktywności fizycznej wzmacniającej gorset mięśniowy i stawy (jednym z elementów leczenia zwyrodnienia kręgosłupa są ćwiczenia wzmacniające);
    • wady postawy;
    • przebyte urazy i niewłaściwa ergonomia pracy, np. schylanie się i podnoszenie ciężarów na wyprostowanych nogach;

     

    Objawy choroby zwyrodnieniowej kręgosłupa

     

    Głównymi objawami zwyrodnienia kręgosłupa są:

    • ból kręgosłupa – początkowo po wysiłku, z biegiem czasu pojawia się  jednak również w spoczynku;
    • ograniczenie ruchomości w stawach kręgosłupa;
    • uczucie sztywności – np. jeśli choroba obejmuje kręgosłup lędźwiowy chory ma uczucie sztywności w dolnym odcinku pleców, która jest odczuwana przeważnie rano lub po dłuższym przebywaniu w jednej pozycji.

    W przypadku osób ze zmianami zwyrodnieniowymi w obrębie kręgosłupa szyjnego mogą występować dodatkowo: bóle i zawroty głowy, szumy uszne, ból karku oraz zaniki mięśniowe.

    U osób ze zwyrodnieniem kręgosłupa lędźwiowego, oprócz bólu pleców, dochodzi często do uwypuklenia krążka kręgowego i ucisku na struktury nerwowe, co powoduje tzw. rwę kulszową. Objawia się ona bólem lędźwiowego odcinka kręgosłupa, który promieniować może do: pośladka, uda, łydki, a nawet stopy. Często dochodzi także do drętwienia kończyn i osłabienia mięśni.

     

    Fizjoterapia, masaż, ćwiczenia – jak leczyć zwyrodnienie kręgosłupa?

     

    Leczenie zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego, lędźwiowego i piersiowego można podzielić na leczenie zachowawcze (leki przeciwbólowe, ćwiczenia, rehabilitacja) oraz leczenie operacyjne. Jedną z metod stosowanych w leczeniu zwyrodnienia kręgosłupa jest fizykoterapia. Stosowane zabiegi to:

    • elektroterapia (np. TENS, prądy interferencyjne, prądy diadynamiczne),
    • laseroterapia, naświetlania lampą Sollux,
    • pole magnetyczne.

    Wykorzystuje się również kinezyterapię, czyli tzw. leczenie ruchem (ćwiczenia na ból kręgosłupa). Istnieją również inne specjalne metody, np. terapia manualna czy metoda McKenzie. Pomocny w zwalczaniu bólu jest również masaż.

    W leczeniu bólu kręgosłupa stosuje się również kinesiologytaping, czyli tak zwane plastrowanie – aplikację specjalnych plastrów, w tym przypadku w celu stabilizacji i odciążenia pleców.

    Kolejnym elementem terapii zachowawczej jest leczenie farmakologiczne. Leki na zwyrodnienie kręgosłupa to leki przeciwzapalne i przeciwbólowe. Pomocne są tu zarówno środki doustne, mające działanie ogólne, jak i te działające miejscowo, tzn. maści lub żele.

    Jeżeli bóle krzyża lub innych części kręgosłupa są bardzo dokuczliwe, można skorzystać z zabezpieczenia ortopedycznego, takiego jak: kule, laski, gorsety. Ważnym elementem leczenia jest ruch i wykonywanie odpowiednich ćwiczeń na kręgosłup w celu wzmocnienia mięśni stabilizujących, dzięki czemu powierzchnie stawowe nie będą tak mocno obciążone.

     

    Jak uniknąć bólu kręgosłupa?

     

    Aby zmniejszyć ból kręgosłupa lędźwiowego lub szyjnego oraz spowolnić pogłębianie się zmian degeneracyjnych w przebiegu choroby zwyrodnieniowej, warto stosować się do kilku prostych rad.

    Należy:

    • uprawiać systematycznie aktywność fizyczną (pływanie, ćwiczenia ogólnokondycyjne, pilates);
    • regularnie brać udział w tak zwanej szkole pleców – to zestaw ćwiczeń, który pomaga wzmocnić stawy i mięśnie podtrzymujące kręgosłup (np. mięśnie podłużne grzbietu, mięśnie brzucha);
    • dbać o prawidłową wagę ciała;
    • schylać się i podnosić ciężary w prawidłowy sposób (na lekko ugiętych nogach i z rękoma blisko klatki piersiowej);
    • pamiętać o ergonomii w pracy oraz podczas wykonywania czynności dnia codziennego;
    • nie przebywać zbyt długo w jednej pozycji, robić chwilę przerwy, w czasie której można wykonać kilka prostych ćwiczeń rozciągających.

    W przypadku chorób współistniejących, które mogą nasilać ból i rozwój choroby zwyrodnieniowej, trzeba wdrożyć odpowiednie leczenie i rehabilitację.

    Autor: mgr Agnieszka Góźdź

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2017 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.