zarejestruj się zaloguj się

Sposoby na ból stawów dłoni – jak leczyć ból stawów rąk?

Tekst: dr Krzysztof Fabian
Dodane: 24. listopada, 2016

Bóle stawów dłoni i bóle palców są często zgłaszaną dolegliwością. W wielu przypadkach towarzyszy im uporczywe drętwienie dłoni i mrowienie w palcach, co dla pacjenta jest w dużym stopniu uciążliwe. Ból stawów rąk najczęściej wynika ze zmian reumatycznych lub zwyrodnieniowych. Wymaga zastosowania leczenia obejmującego zabiegi rehabilitacyjne. Zaleca się wykonywanie odpowiednich ćwiczeń na ból dłoni w domu, a także specjalistyczną terapię fizjoterapeutyczną.

dr Krzysztof  Fabian
AUTOR
dr Krzysztof Fabian fizjoterapia
SPIS TREŚCI:

    Ból stawów dłoni – przyczyny

     

    Do najczęstszych przyczyn bóli dłoni należy przeciążenie dłoni i palców, związane z ich nadmiernym używaniem, np.: przez informatyków, zawodowych kucharzy, fryzjerów, kosmetyczki, mechaników samochodowych, a także przez osoby pracujące w środowisku z narażeniem dłoni na niskie temperatury lub dużą wilgotność. W wielu przypadkach dyskomfort obejmuje nie tylko dłoń, ale pojawia się także ból nadgarstka

    Ból stawów dłoni mogą wywoływać ponadto zmiany o typowym podłożu reumatycznym. Czynniki reumatyczne powodują powstanie dolegliwości palców, a czasem całych dłoni (wszystkich jej stawów), a ich nasilenie jest związane ze zmianą pór roku, zmianami pogodowymi oraz zmieniają się z różnym nasileniem w ciągu samego dnia (np. bóle i sztywność poranna stawów, w ciągu dnia poprawa).

    U dużej części pacjentów bóle stawów rąk oraz ból dłoni i palców wywołują zmiany zwyrodnieniowe stawów, które są naturalnym procesem zachodzącym we wszystkich stawach, związanym z postępującym ich zużywaniem i degradacją wraz z wiekiem. Najbardziej oczywistym źródłem dolegliwości są zmiany pourazowe, których przyczyna tkwi w zadziałaniu dużej siły, przeciążeniu, a nierzadko uszkodzeniu ścięgien mięśni dłoni lub licznych więzadeł, łączących kości nadgarstka, dłoni i palców w spójną całość. Bólowi może towarzyszyć mrowienie rąk i drętwienie palców.

     

    Domowe sposoby na ból dłoni – ćwiczenia

     

    Sposób leczenia bólu dłoni musi być odpowiednio dobrany do czynnika wywołującego dolegliwości i objawy towarzyszące, wśród których często występuje drętwienie palców u rąk czy drętwienie dłoni na całej powierzchni.

    • W przypadku przeciążenia palców i całej dłoni, wskazane są ćwiczenia rozluźniające, a nierzadko rozciągające struktury nadmierne napięte przez nadmierne ich używanie lub usunięcie przykurczy tkankowych. Należy pamiętać, iż w zasadzie wszystkie aktywności dłoni są związane przede wszystkim z wykonywaniem ruchów zgięciowych palców i dłoni, należy więc zadbać o wykonanie ruchów wyprostu placów i ich delikatnego rozciągania.
    • Ćwiczenia rozluźniające i normalizujące napięcie mięśni dłoni można uzyskać poprzez np. ściskanie gumowej, miękkiej piłeczki i zwalnianie tego ucisku. Dobry skutek przynoszą także ćwiczenia w ciepłej wodzie z solą leczniczą lub po prostu szarym mydłem. Ciepła (ale nie gorąca) woda pozwala szybciej rozluźnić mięśnie dłoni. Długość takiej „kąpieli” i ćwiczeń w wodzie wynosi zwykle ok 10–12 minut.
    • Nie zaleca się ćwiczeń związanych ze ściskaniem specjalnych trenerów dłoni, czyli sprzętu rehabilitacyjnego używanego w przypadku uszkodzeń struktur dłoni i związanych z tym osłabieniem siły mięśniowej dłoni. W naszym przypadku mogłoby to jeszcze bardziej przeciążyć struktury stawowe palców oraz dłoni.

     

    Co jeszcze pomaga na bóle stawów rąk?

     

    Poza gimnastyką leczniczą można stosować wiele różnych zabiegów wspomagających z zakresu leczenia fizykalnego. Jakie są sposoby na bóle stawów rąk i dłoni?

    • Zabiegi z zakresu zimnolecznictwa w postaci schłodzeń parami ciekłego azotu. zimnego powietrza, lub po prostu zimne okłady zmniejszają ból stawów, działają przeciwobrzękowo oraz pozwalają odżywić i „wyprodukować” brakującą maź stawową.
    • Na zmiany reumatyczne palców dłoni w fazie przewlekłej (czyli nie ostrej) dobre zastosowanie mają także ciepłe okłady lub ciepłe kąpiele. Pozwala to uzyskać odpowiednie rozluźnienie struktur tkanek miękkich palców dłoni i zmniejszenie ich dolegliwości.
    • Bardzo dobrze działają maści, kremy, żele na zmiany przeciążeniowe i reumatyczne, które pozwalają zmniejszyć dolegliwości i są z powodzeniem stosowane w leczeniu wspomagającym bóli dłoni.
    • W przypadku dużych nasileń pomocne są także zabiegi miejscowe z zakresu magnetoterapii, światłolecznictwa, laseroterapii.
    • Bardzo często sami pacjenci potrafią określić co im pomaga, a co tylko zaostrza ból stawów dłoni i jest to jak najbardziej cenna wskazówka dla specjalistów pozwalająca zorientować się co do przyczyn powstawania dolegliwości.

    Należy pamiętać, iż aby dobrze zróżnicować dolegliwości należy udać się na wizytę do lekarza lub fizjoterapeuty. Jest to szczególnie ważne wtedy, kiedy ból palców dłoni i całej jej powierzchni trwa od dłuższego czasu, a zabiegi wykonywane w warunkach domowych nie przynoszą zmniejszenia dolegliwości. Niezwykle istotne jest, aby w porę uchwycić szczególnie zmiany reumatyczne lub pourazowe, gdyż nieodpowiednio leczone lub w ogóle nieleczone prowadzą do poważniejszych konsekwencji zdrowotnych

    Autor: dr Krzysztof Fabian

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.