zarejestruj się zaloguj się

Lumbago

Tekst: mgr fizjoterapii Daniel Gajda
Lumbago
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 05. lutego, 2015

Lumbago, potocznie nazywane również postrzałem, to dolegliwości bólowe kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zjawisko to bardzo często spotykane w społeczeństwie, z racji tego że coraz więcej osób ma problemy w obrębie kręgosłupa. Lumbago znacznie przyczynia się do obniżenia sprawności i komfortu życia, dając tym samym objawy bólowe o różnym charakterze.

mgr fizjoterapii Daniel Gajda
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Co to jest lumbago?

     

    Lumbago charakteryzują głównie dolegliwości bólowe w okolicy lędźwiowej i krzyżowej kręgosłupa. Towarzyszące objawy potrafią dokuczać od kilku dni do kilku tygodni, lecz najczęściej ustępuje po upływie 6-8 tygodni. Lumbago zazwyczaj obniża znacznie komfort życia, codziennie funkcjonowanie oraz zmniejsza sprawność fizyczną.

    Długotrwały ból potrafi wywołać powikłania, dlatego szybka interwencja lekarska, bądź fizjoterapeutyczna jest tu niezmiernie ważna. Odcinek lędźwiowy kręgosłupa jest miejscem, gdzie dochodzi do największych obciążeń, czy to podczas pracy zawodowej, ciągłego siedzenia, pracy fizycznej, czy chociażby przy wykonywaniu zwykłych czynności dnia codziennego. Szacuje się, że znaczna część populacji przebyła lumbago przynajmniej raz w życiu. Najczęściej dotyka osób w wieku od 30 do 55 roku życia.

     

    Jakie są przyczyny lumbago?

     

    Zdecydowanie najczęściej powodem wystąpienia lumbago są nieznaczne, stosunkowo łagodne schorzenia, które pozwalają na szybki powrót do sprawności przy zastosowaniu odpowiedniego postępowania. Do najczęstszych przyczyn lumbago zalicza się:

    • wzmożone napięcie mięśni;
    • drobne urazy okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa;
    • nieprawidłową postawę podczas czynności dnia codziennego;
    • przeciążenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa, wynikające z nieprawidłowego schylania, podnoszenia, dźwigania, czy długotrwałego stania;
    • gwałtowne ruchy skrętne oraz długotrwała nieprawidłowa pozycja siedząca;
    • brak aktywności fizycznej;
    • słaby gorset mięśniowy;
    • otyłość.

    Na pojawienie się lumbago wpływ może mieć wystąpienie poważniejszych schorzeń, takich jak:

    • zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa,
    • ból mięśniowo-powięziowy,
    • dyskopatia,
    • rwa kulszowa, korzonki,
    • dysfunkcje stawu krzyżowo-biodrowego,
    • naciągnięcia mięśni,
    • złamania wynikające z przebiegu osteoporozy,
    • nowotwory (bardzo rzadko lecz nie należy tego ignorować i od razu wykluczać).

     

    Jakie są objawy lumbago?

     

    W przypadku lumbago dolegliwości może być wiele. W głównej mierze ich charakter zależy od przyczyn, które wywołują lumbago. Najczęściej jednak głównymi objawami lumbago są:

    • samoistny bądź pojawiający się podczas schylania, dźwigania lub chodzenia dokuczliwy, ostry ból okolicy lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa;
    • ból nocny powodujący bezsenność;
    • sztywność mięśniowa dolnej części pleców;
    • kompensacyjne ułożenie ciała (ucieczka od bólu);
    • towarzyszący ból promieniujący do kończyn dolnych;
    • uczucie mrowienia, drętwienia kończyn;
    • problemy z chodzeniem, siedzeniem, staniem;
    • ograniczona ruchomość kręgosłupa;
    • osłabianie a nawet czasem zanik mięśni;
    • zaburzenia czucia;
    • przykurcze mięśniowe.

     

    Jak się leczy lumbago?

     

    Leczenie lumbago zależy przede wszystkim od występujących objawów oraz przyczyn ich wystąpienia. W większości przypadków stosuje się leczenie objawowe (nieinwazyjne), które pozwala w bardzo szybkim czasie przynieść ulgę w cierpieniu i znacznie zmniejszyć dolegliwości towarzyszące lumbago.

    Wykorzystywana jest farmakoterapia w postaci leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych, czasem też rozkurczających, aby wpłynąć na rozluźnienie mięśni. Najlepszy wpływ ma jednak fizjoterapia, która w lumbago wykorzystuje głównie różne formy masażu, w celu rozluźnienia tkanek miękkich, rozluźnianie mięśniowo-powięziowe, pozycje złożeniowe, przynoszące ulgę oraz zabiegi z zakresu fizykoterapii, takie jak leczeniem zimnem (w początkowym okresie) oraz ciepłem (po zakończeniu okresu ostrego), laseroterapia, magnetoterapia, czy elektroterapia.

    Duży wpływ po znacznym zmniejszeniu się dolegliwości związanych z lumbago mają ćwiczenia ruchowe, które pozwolą wzmocnić gorset mięśniowy oraz zwiększyć stabilizację w odcinku lędźwiowym kręgosłupa. W niektórych przypadkach, kiedy są niepokojące objawy i powikłania, stosuje się zabiegi operacyjne, ale to wymaga odpowiedniej diagnozy lekarskiej i znalezienia dokładnej przyczyny występowania lumbago.

     

    Profilaktyka lumbago

     

    Profilaktyka w przypadku występowania lumbago jest bardzo istotna. Stosując się do niektórych zaleceń człowiek jest w stanie znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia lumbago. Aby jednak efekt był widoczny, należy zastosować się do następujących zasad:

    • zmniejszyć występowanie obciążeń kręgosłupa;
    • zmienić styl życia na bardziej aktywny;
    • dbać o wagę swojego ciała;
    • unikać nagłych, szybkich ruchów skrętnych oraz podnoszenia ciężkich przedmiotów;
    • stosować ćwiczenia wzmacniające mięśni głębokich brzucha;
    • zwracać uwagę na ergonomiczne wykonywanie czynności dnia codziennego;
    • dbać o elastyczność mięśni stosując ćwiczenia rozciągające;
    • zmniejszyć sytuacje stresowe, które również wpływają na napięcie mięśni.

    W przypadku lumbago bardzo wskazanymi aktywnościami są: pływanie, joga, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające oraz nordic walking (spacery z kijkami).

    Autor: mgr fizjoterapii Daniel Gajda

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.