zarejestruj się zaloguj się

Kolano biegacza

Tekst: mgr Paulina Nykiel
Kolano biegacza
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 18. kwietnia, 2014

Kolano biegacza oznacza występowanie bólu kolana w przedniej części stawu kolanowego. Dolegliwość ta pojawia się w sytuacji uszkodzenia stawu pomiędzy rzepką a kością udową. Często uraz taki pojawia się u osób uprawiających sport. Objawami kolana biegacza jest ból kolana, obrzęk, uczucie trzeszczenia w kolanie. Leczenie obejmuje fizykoterapię, farmakoterapię i ćwiczenia.

mgr Paulina Nykiel
AUTOR
mgr Paulina Nykiel fizjoterapeuta
SPIS TREŚCI:

    Czym jest kolano biegacza?

     

    Kolano biegacza jest potocznym określeniem dolegliwości bólowych przedniego przedziału stawu kolanowego, który utworzony jest przez staw rzepkowo-udowy, czyli miejsce połączenia rzepki z kością udową. Staw ten pełni niezwykle ważną funkcję, gdyż przenosi największe obciążenia ze wszystkich stawów, nawet te przekraczające dwunastokrotnie ciężar ciała człowieka, zwłaszcza podczas wykonywania przysiadów, aerobiku lub gry w squash’a.

    Zdrowe kolano bez problemu radzi sobie z takimi obciążeniami, ale w sytuacji kiedy dochodzi do uszkodzenia stawu rzepkowo-udowego pojawiają się znaczne problemy z funkcją stawu kolanowego. Takie dolegliwości występują najczęściej u osób aktywnych fizycznie, szczególnie u biegaczy długodystansowych, kolarzy, narciarzy oraz piłkarzy. Związane są one przede wszystkim ze zmianami przeciążeniowymi, które powstają na skutek sumujących się mikrourazów, więc ból i dyskomfort zwykle pojawiają się niespodziewanie bez konkretnego urazu.

    Ból kolana lokalizuje się z przodu i z boku okolicy rzepki oraz mogą trwać nawet do 3 miesięcy. Bez konsultacji z lekarzem i wdrożenia odpowiedniego leczenia organizm nie jest w stanie sam wygoić postępujących zmian chorobowych. Dlatego wizyta u specjalisty, właściwa diagnoza oraz podjęcie odpowiedniego leczenia oraz rehabilitacji są niezbędne dla uniknięcia pogorszenia funkcji stawu kolanowego.

     

    Kolano biegacza – przyczyny

     

    Bóle kolana, a dokładnie przedniego przedziału kolana mogą wynikać z:

    • nadmiernej czynności zgięciowej stawu kolanowego (sport, długotrwałe siedzenie z ugiętymi kolanami, chodzenie na wysokich obcasach,
    • przypierania rzepki do kości udowej co powoduje podrażnienia struktur znajdujących się w okolicy rzepki i ucisk na chrząstkę,
    • zaburzeń produkcji mazi stawowej (wysięk ze stawu, zaburzenia odżywienia chrząstki),
    • patologii stawu rzepkowo-udowego,
    • patologii rzepki (chondromalacja, wiotkość, zaburzenia ustawienia),
    • zmian hormonalnych związanych z okresem dojrzewania (tzw. bóle wzrostowe),
    • zespołu tarcia pasma biodrowo-piszczelowego,
    • barku równowagi mięśniowej,
    • przykurcze tkanek miękkich.

     

    Jakie są objawy kolana biegacza?

     

    Kolano biegacza może mieć następujące objawy:

    • rozlany ból kolana w okolicy rzepki (z przodu i po bokach),
    • nasilenie dolegliwości podczas aktywności fizycznej oraz dłuższego siedzenia ze zgiętym kolanem,
    • słyszalne trzeszczenie w kolanie, chrobotanie i klikanie w stawie (zwłaszcza podczas wykonywania przysiadu),
    • uczucie blokowania stawu kolanowego,
    • obrzęk kolana (stawu kolanowego),
    • zaniki mięśniowe (zwłaszcza mięśnia czworogłowego uda).

     

    Leczenie kolana biegacza

     

    Z dolegliwościami należy udać się do lekarza ortopedy. Dokładnie zebrany wywiad od pacjenta oraz badanie fizykalne pozwalają na postawienie rozpoznania. Pomocne w diagnostyce kolana biegacza jest również jest badanie rezonansem magnetycznym, które pozwala na dokładną diagnostykę patologii stawu rzepkowo-udowego oraz określi stopień uszkodzenia chrząstki pokrywającej jego powierzchnie stawowe.

    Kolano biegacza nie jest łatwe w leczeniu i zmusza wiele osób do zaprzestania wykonywania danej aktywności fizycznej. W większości przypadków wcześnie i prawidłowo zdiagnozowanych, leczenie zachowawcze przynosi dobre rezultaty. Obejmuje ono rehabilitację oraz farmakoterapię. Jeśli dolegliwości bólowe nawracają i leczenie nie przynosi pożądanych efektów konieczne jest leczenie chirurgiczne.

    W leczeniu kolana biegacza wykonuje się artroskopię, w czasie której wygładza się uszkodzone powierzchnie chrzęstne stawu rzepkowo-udowego oraz przecina się tkanki miękkie pociągające rzepkę do boku. W przypadku uszkodzeń wynikających z bocznego ustawienia przyczepu więzadła rzepki należy przyczep przesunąć w stronę przyśrodkową, wyrównując w ten sposób obciążenia na stawie rzepkowo-udowym. Kontynuacją leczenia po każdej interwencji chirurgicznej jest intensywna rehabilitacja trwająca w granicach sześciu miesięcy.

     

    Kolano biegacza – rehabilitacja

     

    Rehabilitacja kolana biegacza powinna obejmować:

    • unikanie forsowania i odciążenie chorej kończyny; rezygnujemy z wykonywania przysiadów, wchodzenia po schodach i uprawiania sportu, w wyjątkowych sytuacjach lekarz może zalecić stosowanie stabilizatora, który nieznacznie ograniczy ruchy zgięcia w stawie kolanowym, odciąży go i ustabilizuje rzepkę,
    • farmakoterapię; miejscowe leki przeciwzapalne i przeciwbólowe oraz środki wspomagające regenerację chrząstki stawowej (zawierające siarczan glukozaminy lub kwas hialuronowy, dzięki nim możliwe jest zahamowanie degradacji chrząstki stawowej, jej odbudowa i zmniejszenie dolegliwości bólowych, zaleca się również spożywanie awokado i soi, które przeciwdziałają degradacji glikozaminoglikanów),
    • fizykoterapię – zabiegi przeciwobrzękowe i przeciwzapalne (krioterapia, jonoforeza z lekiem przeciwzapalnym, światło spolaryzowane), regeneracyjne i przyspieszające gojenie (magnetoterapia, laseroterapia, ultradźwięki), wzmacniające siłę osłabionych mięśni stawu kolanowego (elektrostymulacja prądami małej częstotliwości),
    • mobilizację rzepki,
    • masaż tkanek miękkich okolicy stawu rzepkowo-udowego zmniejszający występujące w tych strukturach wzmożone napięcie oraz poprawiający ich ukrwienie i odżywianie,
    • kinesiotaping, czyli plastrowanie kolana, polega na oklejeniu stawu kolanowego specjalnymi plastrami. Dzięki odpowiedniej aplikacji na staw, plastry zapewnią lepszą stabilizację i korekcję ustawienia rzepki, usprawnią procesy gojenia oraz zmniejszą ryzyko kontuzji podczas aktywności fizycznej,
    • PRP – lekarz może zaproponować zabieg z użyciem osocza bogatopłytkowego, którego celem jest poprawa i przyspieszenie gojenia uszkodzonych tkanek. Z własnej krwi pacjenta izoluje się frakcję osocza bogatopłytkowego, następnie przygotowuje się z niej koncentrat w odpowiedniej aparaturze i podaje się pod kontrolą USG w formie iniekcji w uszkodzony fragment tkanki miękkiej. Zabieg wykonywany jest w znieczuleniu miejscowym, a pacjent może opuścić klinikę zaraz po zabiegu. Skuteczność procedury jest bardzo wysoka.

     

    Ćwiczenia na kolano biegacza

     

    Leczenie kolana biegacza obejmuje także kinezyterapię, czyli wykonywanie ćwiczeń leczniczych. W początkowej fazie rehabilitacji najlepiej wykonywać z terapeutą delikatne ćwiczenia bez obciążania chorego stawu, zwłaszcza ćwiczenia rozciągające oraz wzmacniające mięśnie. Zaleca się ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia rozciągające mięsień czworogłowy uda i zginacze stawu kolanowego oraz pobudzające stymulację nerwowo-mięśniową.

    Stopniowo wprowadza się ćwiczenia oporowe, poprawiające stabilizację, elastyczność tkanek miękkich oraz propriocepcję, czyli czucie stawu w przestrzeni. Na końcu stosujemy ćwiczenia całej kończyny dolnej, zwiększające siłę, uczące pełnego obciążania kończyny, kontrolujące ruch i pracę, poprawiające dynamikę i zakres ruchów najlepiej metodą PNF.

    Ostatnim elementem jest trening funkcjonalny, obejmujący wykonywanie ćwiczeń dynamicznych w pełnym obciążeniu o stopniowo zwiększanej intensywności (przysiady, pływanie, biegi, skoki),

     

     

    Kolano biegacza – jak dbać o kolana?

     

    Po leczeniu kolana biegacza ważne jest utrzymywanie sprawności fizycznej na optymalnym poziomie. Często zdarzają się ponowne urazy, z powodu przeciążenia lub niedostatecznego przygotowania do pewnych aktywności fizycznych. Lepiej im wcześniej zapobiegać niż później leczyć. Dlatego tak niezmiernie ważne są regularne i odpowiednie ćwiczenia wzmacniające mięśnie oraz inne tkanki miękkie okolicy stawu kolanowego.

    W momencie wystąpienia „lekkich” dolegliwości bólowych pojawiających się w obrębie stawu, zalecana jest ponowna wizyta u specjalisty.

    Autor: mgr Paulina Nykiel
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Ból przy zginaniu kolana
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.