zarejestruj się zaloguj się

Jak leczyć bóle mięśni i stawów?

Tekst: mgr Aleksandra Pełczewska
Jak leczyć bóle mięśni i stawów?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 11. lipca, 2016

Bóle mięśniowo-stawowe znacznie ograniczają jakość życia i sprawność ruchową – między innymi utrudniają poruszanie się oraz wykonywanie pracy. Bóle mięśni i stawów mają wiele przyczyn. Najczęściej są związane z naturalnym procesem starzenia się organizmu. Bóle stawowe to także efekt urazu i chorób zwyrodnieniowych. Leczenie opiera się na trzech filarach – lekach przeciwbólowych, fizjoterapii, ćwiczeniach.

mgr Aleksandra Pełczewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Dlaczego bolą stawy i mięśnie?

     

    Nie wszystkie bóle mięśni i stawów są objawem chorób układu ruchu. Bóle mięśniowe bardzo często towarzyszą infekcjom wirusowym, np. grypie. Silne, uporczywe i trwające dłuższy czas dolegliwości bólowe zawsze powinny być skonsultowane z lekarzem specjalistą, a leczenie bólu mięśni i stawów należy rozpocząć już po pojawieniu się pierwszych epizodów bólowych.

    Najczęstsze przyczyny bólu w stawach i mięśniach to:

     

    Nagły i silny ból mięśni i stawów – co zrobić?

     

    Aby szybko uwolnić się od silnych dolegliwości bólowych, można zastosować proste czynności w warunkach domowych, które zmniejszą obrzęk, ciepłotę ciała i przyspieszą gojenie.

    W pierwszej kolejności warto zadbać o ochronę chorego miejsca, stawu bądź mięśnia. Należy unikać dodatkowego obciążenia, ograniczyć wykonywanie niepotrzebnych ruchów. Do czasu poznania przyczyny bólu i wygojenia stanu zapalnego, który jest często przyczyną dolegliwości, zaleca się ograniczenie wykonywania ruchów, które powodują lub nasilają ból. Robimy bezwzględną przerwę w aktywności fizycznej.

    • Jednym ze sposobów leczenia bólu stawów i mięśni jest szybkie i częste chłodzenie bolesnego miejsca – można wykonać zwykły zimny okład z zastosowaniem lodu z lodówki, który należy owinąć tkaniną lub użyć kompresu z chłodzącym żelem bądź sprayu chłodzącego dostępnego w aptekach. Chłodzenie można powtarzać co 2–3 godziny.
    • W leczeniu bólu mięśni i stawów pomóc może delikatny ucisk bolesnej okolicy, zwłaszcza jeśli mamy do czynienia z urazem – za pomocą odpowiednio naciągniętego bandaża elastycznego ograniczymy narastanie obrzęku i ochronimy okolicę urazu. W przypadku bólów mięśni opaska elastyczna zapobiega ich zwłóknieniu i utracie elastyczności.
    • Pomaga uniesienie i ułożenie bolesnej kończyny na podwyższeniu, co ułatwi odpływ krwi i zmniejszenie obrzęku.

     

    Bóle mięśni i stawów – kiedy iść i do jakiego lekarza?

     

    Wizyta u specjalisty jest podstawowym krokiem jaki należy zrobić, jeżeli ból powtarza się i nasila. Przyczynę bólów mięśniowo-stawowych może pomoże zdiagnozować lekarz ortopeda, reumatolog, neurolog lub specjalista rehabilitacji medycznej. Aby lekarz lub fizjoterapeuta mógł właściwie zdiagnozować problem, pacjent musi dokładnie opisać swoją przypadłość związaną z charakterem bólu oraz z możliwą jego przyczyną. Najczęstsze pytania jakich możemy się spodziewać w wywiadzie dotyczą:

    • początku dolegliwości (kiedy się pojawił, czy wiązał się z wykonaniem nagłego ruchu, czy miał miejsce uraz lub wypadek, czy mięsień lub staw były wcześniej uszkodzone); 
    • charakteru bólu (czy jest piekący, pulsujący, uciskający, rwący, jak często się pojawia, jak długo trwa, kiedy się nasila, jaka pozycja powoduje ustąpienie dolegliwości, czy wybudza);
    • lokalizacji bólu (miejscowy, czy promieniuje w inne części ciała);
    • objawów towarzyszących (m.in. ograniczenie ruchu, obrzęk, zmiana ocieplenia skóry, strzelanie w stawie, uczucie drętwienia, mrowienia, zaburzenia czucia, spadek masy ciała);
    • przeszłości związanej z przebytymi urazami lub hospitalizacją;
    • ogólnego stanu zdrowia (choroby ogólnoustrojowe, przyjmowane leki);
    • wykonywanej pracy;
    • uprawianej aktywności fizycznej.

    Leczenie bólu stawów i mięśni obejmuje: farmakoterapię, fizykoterapię, ćwiczenia lecznicze, terapię manualną, masaże.

     

    Leki na stawy

     

    Farmakoterapia jest najpowszechniejszą metodą leczenia, ze względu na łatwą dostępność niektórych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych bez recepty oraz szybkie i efektywne jej działanie. Przy dolegliwościach bólowych stawów lub mięśni o różnym pochodzeniu zaleca się leki przeciwbólowe i przeciwzapalne z grypy niesterydowych leków przeciwzapalnych (w skrócie NLPZ), które leczą stan zapalny, będący przyczyną dolegliwości.

    Leki na stawy mogą mieć postać tabletek, maści i żeli lub plastrów. Najczęściej doustnie stosuje się NLPZ-y (np. kwas acetylosalicylowy, meloksykam, diklofenak, ibuprofen, naproksen) przy schorzeniach przewlekłych i reumatycznych, takich jak:

    Leki te przyjmują także pacjenci przy zmianach zwyrodnieniowych stawów.

    Natomiast przy urazach mięśni (stłuczenie, przeciążenie, naderwanie) czy stawów (skręcenie, zwichnięcie, przeciążenie) zaleca się NLPZ-y stosowane zewnętrznie na konkretnym miejscu. Wiąże się to z wysoką koncentracją leku w miejscu aplikacji i małym ryzykiem wystąpienia objawów ubocznych.

     

    Fizjoterapia na bóle stawów i mięśni

     

    Fizykoterapia obejmuje następujące zabiegi:

    • krioterapia – ochładzamy bolące miejsce oparami ciekłego azotu, co zmniejsza stan zapalny; krioterapia ogólnoustrojowa (w kriokomorze) zmniejsza bolesność oraz stany zapalne, poprawia samopoczucie, wzmacnia odporność oraz rozluźnia bolesne mięśnie;
    • magnetoterapia – działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz regeneracyjnie i naprawczo;
    • laseroterapia – wykonywana bezpośrednio na bolące miejsce nie tylko zmniejszy dolegliwości, ale przede wszystkim przyspieszy gojenie tkanek miękkich oraz tkanki kostnej;
    • ultradźwięki – głowica generująca fale ultradźwiękowe przyłożona bezpośrednio do chorego miejsca działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie oraz przyspiesza gojenie;
    • inne zabiegi o działaniu przeciwbólowym (różne rodzaje prądów, tera puls, diatermia krótkofalowa).

     

    Jakie są sposoby na bóle mięśniowo-stawowe?

     

    Leczenie powinno być kompleksowe i prócz farmakoterapii oraz fizykoterapii może uwzględniać:

    • ćwiczenia lecznicze – poprawią ruchomość oraz siłę bolesnych stawów;
    • zaopatrzenie ortopedyczne – oferuje pomocnicze urządzenia w postaci kul, lasek, opasek i aparatów stabilizujących chore stawy;
    • kinesiotaping – aplikowanie elastycznych taśm na bolący staw pomoże go odciążyć, zmniejszyć stan zapalny oraz ból;
    • lecznictwo uzdrowiskowe w sanatoriach – realizowana jest tam rehabilitacja, która uwzględnia zabiegi z użyciem naturalnych zasobów środowiska, takich jak m.in. naturalne wody pitne, wody siarczkowe lub borowina (balneoterapia);
    • zmianę stylu życia – przy zmianach reumatycznych lub zwyrodnieniowych zaawansowanych należy nauczyć się oszczędzać chore stawy i nie podejmować nadmiernych wysiłków fizycznych;
    • odpowiednią i zdrową dietę (zwłaszcza kwasy tłuszczowe omega-3, warzywa i owoce);
    • unikanie przebywania w wilgoci i zimnie.

    Ćwiczenia na stawy są ważne, ponieważ pozwalają zachować fizjologiczną ruchomość stawów oraz siłę mięśni. Aby czuć się dobrze, powinno się:

    • systematycznie wykonywać rozciąganie oraz wzmacnianie mięśni;
    • zapewnić regularny ruch całemu ciału, zaleca się sporty ogólnousprawniające i poprawiające wydolność, takie jak jazda na rowerze, bieganie, nordic walking lub pływanie;
    • codziennie rano wykonać prostą i szybką rozgrzewkę, która poprawi ruchomość wszystkich większych stawów we wszystkich kierunkach.
    Autor: mgr Aleksandra Pełczewska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.