zarejestruj się zaloguj się

Bóle krzyża

Tekst: mgr Aleksandra Pełczewska
Bóle krzyża
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 06. czerwca, 2013

Styl życia, rodzaj wykonywanej pracy, aktywność fizyczna, zaawansowany wiek, otyłość, długa jazda samochodem, dźwiganie ciężkich przedmiotów, w końcu nieprawidłowa postawa ciała, długotrwałe napięcie psychiczne – to wszystko może wywołać ból dolnego odcinka naszego kręgosłupa, określany często jako ból krzyża. 

mgr Aleksandra Pełczewska
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Bóle krzyża i dolnego odcinka kręgosłupa

     

    Bóle kręgosłupa, zwłaszcza odcinka lędźwiowo-krzyżowego, stanowią obecnie nie tylko problem medyczny, ale ze względu na częstość ich występowania, także ważną kwestię społeczną. Schorzenia odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa, często określane potoczną i zbyt ogólną nazwą „bólów krzyża”, dotykają około 80% dorosłej części społeczeństwa. Ból krzyża może być związany z chorobami dolnego odcinka kręgosłupa, lecz jego przyczyna może kryć się także poza kręgosłupem.

    U większości badanych osób od wczesnego wieku można stwierdzić początki zmian strukturalno-zwyrodnieniowych w kręgosłupie. Dolegliwości kręgosłupa mają charakter nawracający, więc pociągają za sobą wysokie koszty leczenia i rehabilitacji. Jeżeli będziemy wiedzieć o nich więcej, będzie nam łatwiej nie tylko im zapobiegać i leczyć, ale przede wszystkim, w pierwszej kolejności unikać zagrożeń z nimi związanych.

     

    Bóle krzyża – przyczyny

     

    Są pewne czynniki, które prowadzą do bólów krzyża:

    • styl życia,
    • rodzaj wykonywanej pracy,
    • aktywność fizyczna i jej brak,
    • zaawansowany wiek,
    • otyłość,
    • długa jazda samochodem,
    • dźwiganie ciężkich przedmiotów,
    • nieprawidłowa postawa ciała,
    • nieodpowiednia pozycja siedząca,
    • niewłaściwe posłanie do spania,
    • długotrwałe napięcie psychiczne.

    Wszystko to może wywołać ból dolnego odcinka naszego kręgosłupa. Choroby takie jak: przepuklina krążka międzykręgowego (dyskopatia), zmiany zwyrodnieniowe stawów kręgosłupa, nadmierna ich ruchomość, przesunięcie kręgów względem siebie (kręgozmyk), urazy kręgosłupa, dysfunkcje stawów krzyżowo-biodrowych, nowotwory, procesy zapalne i reumatyczne też mogą powodować dolegliwości bólowe.

    W wyniku działania wyżej wymienionych czynników oraz chorób dochodzi w naszym kręgosłupie do podrażnienia tkanek miękkich – mięśni przykręgosłupowych, powięzi, więzadeł, torebek stawowych oraz nerwów i splotów nerwowych. Przy większym ich nasileniu i dłuższym czasie trwania może dojść do przeciążenia tkanek miękkich i stawów kręgosłupa oraz do zmian strukturalno-zwyrodnieniowych jego elementów. Niekiedy bóle pojawiają się bez uchwytnej przyczyny, w wyniku nagłego urazu bądź przeciążenia kręgosłupa poprzez podniesienie ciężkiego przedmiotu.

     

    Ból pleców a choroby kręgosłupa

     

    Ból pochodzący z dolnego odcinka kręgosłupa może mieć różny charakter, umiejscowienie, nasilenie oraz dodatkowe objawy towarzyszące. Ból może być miejscowy; zlokalizowany w obrębie krzyża lub promieniujący do innych części ciała; bioder, pośladków, pachwin, kończyn dolnych wzdłuż ud, łydek aż do stóp. Może dotyczyć jednej lub obu stron naszego ciała. Często towarzyszy mu uczucie drętwienia, mrowienia i pieczenia. Mogą występować również zaburzenia czucia na powierzchni skóry oraz ograniczenie ruchomości bolesnego odcinka kręgosłupa. Ból może się nasilać przy kichaniu, kaszlu i zmianie pozycji.

    Jeżeli poza bólem występuje dodatkowo osłabienie siły mięśniowej w obrębie kończyn dolnych i czujemy, że pokonanie większego dystansu jest utrudnione, pojawiają się problemy z oddawaniem moczu, stolca i potencją może to świadczyć o powikłaniach neurologicznych w postaci przepuklin krążków międzykręgowych, zwężenia kanału kręgowego i ucisku na przebiegające w okolicy korzenie nerwowe.

     

    Gdzie się udać z dolegliwościami kręgosłupa?

     

    W większości przypadków przyczyny dolegliwości kręgosłupa można leczyć zachowawczo. Zawsze jednak przed podjęciem decyzji o przyjmowaniu leków lub korzystania z różnych form terapii należy się skonsultować z lekarzem.

    Lekarz pierwszego kontaktu powinien przeprowadzić dokładny wywiad dotyczący stanu ogólnego pacjenta, historii bólu i jego obrazu oraz występowania objawów towarzyszących. Pacjent powinien być przygotowany na sporą liczbę pytań tego typu. Brak właściwie zebranego wywiadu świadczy o lekceważeniu i przedmiotowym traktowaniu pacjenta. Konieczne jest ogólne badanie fizykalne uzupełnione testami neurologicznymi, które pozwolą zdyskwalifikować choroby kręgosłupa z przyczyn: zapalnych, urazowych, narządowych, nowotworowych, metabolicznych i rozwojowych. W diagnostyce ważne jest wykonanie badań obrazowych, w postaci zdjęcia rentgenowskiego (RTG), tomografii komputerowej (CT) czy rezonansu magnetycznego (MRI).

     

    Leczenie bólu krzyża

     

    U chorych, u których rozpoznano zespół bólowy kręgosłupa bez ubytków neurologicznych i innych patologii, w walce z nim  istnieje duże pole do działania. Konieczna jest rehabilitacja. Istnieje wiele metod i środków terapii pacjenta z dolegliwościami dolnego odcinka kręgosłupa. Najważniejsze aby odpowiednio dobrana technika pozwoliła nie tylko uzyskać chwilowy efekt przeciwbólowy, ale przede wszystkim go utrwalić, przywrócić zdrowie i możliwość powrotu do codziennej pracy, aktywności fizycznej oraz życia towarzyskiego.

    Zaleca się stosowanie następujących środków i metod terapii:

    • Farmakoterapia obejmuje leki przeciwbólowe, niesterydowe leki przeciwzapalne, blokady – iniekcje środków przeciwbólowych i przeciwzapalnych do bolących stawów kręgosłupa. Pamiętajmy jednak, że środki przeciwbólowe usypiają chwilowo nasze receptory odczuwające ból, a nie likwidują jego przyczyny,
    • terapia ułożeniowa - zaleca się przyjmowanie tak często, jak to tylko możliwe niebolesnych i odciążeniowych pozycji dla kręgosłupa; najlepiej leżenie na plecach na twardym podłożu,
    • fizykoterapia i masaż – zastosowanie różnych zabiegów fizykalnych oraz bezpośredniego oddziaływania na tkanki za pomocą dotyku pozwoli osiągnąć efekt przeciwbólowy. Jeśli przyczyna dolegliwości jest mechaniczna, związana z patologią krążka międzykręgowego i kręgozmykiem, terapia również powinna być mechaniczna, czyli połączona z ruchem. Dlatego w tych przypadkach zabiegi z użyciem fizykoterapii są bezcelowe, a szansę powrotu do zdrowia dadzą ćwiczenia lub terapia manualna.
    • Kinezyterapia obejmuje ćwiczenia mające na celu rozluźnienie, rozciągnięcie przykurczonych i napiętych mięśni oraz wzmocnienie osłabionych tkanek miękkich, które ostatecznie powinny poprawić ruchomość naszego kręgosłupa,
    • terapia manualna - koncepcja badania i leczenia, która odnajduje zaburzenia funkcjonalne w kręgosłupie i za pomocą odpowiednich technik mobilizacyjnych i manipulacyjnych przywraca fizjologiczną „grę” pomiędzy stawami miedzykręgowymi,
    • mechaniczna diagnoza i terapia metodą McKenziego jest koncepcją badania i leczenia zaburzeń mechaniki kręgosłupa, w terapii wykorzystuje się techniki manualne stosowane przez terapeutę oraz siły mechaniczne generowane przez pacjenta. Podstawą jest zebranie dokładnego wywiadu chorobowego, który pozwoli nam precyzyjnie ustalić objawy, ich zmienność, topografię oraz  zastosowanie ruchów testujących. Efektem dobrze przeprowadzonego badania jest ustalenie ruchów, które naprawiają złe ułożenie krążka międzykręgowego w dyskopatii i pozwolą na repozycje przepukliny. Tym sposobem eliminuje się przyczynę dolegliwości. W niektórych przypadkach, dla zwiększenia efektywności ćwiczeń zaleca się terapię manualną.

     

    Operacja kręgosłupa

     

    Jeśli zostaną stwierdzone objawy neurologiczne, zmiany pourazowe, nowotwór lub choroby narządów jamy brzusznej należy zgłosić się do specjalisty: neurologa, ortopedy, neurochirurga, internisty lub specjalisty rehabilitacji medycznej. W przypadku ciężkich objawów neurologicznych pod postacią osłabienia funkcji mięśni kończyn dolnych, zaburzenia czucia dotyku na kończynach, bardzo silnego promieniowania bólu do innych części ciała, znajdujących odzwierciedlenie w badaniach obrazowych lub niepowodzenia leczenia zachowawczego, kwalifikuje się pacjenta do zabiegu operacyjnego. Pamiętajmy jednak, że tylko kilka procent pacjentów z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa lędźwiowego  wymaga leczenia operacyjnego, gdyż jest ono dużą ingerencją w nasz organizm. W większości przypadków pacjenci wymagają w pierwszej kolejności intensywnego leczenia pod okiem specjalistów rehabilitacji oraz fizjoterapeutów.

     

    Jak zapobiegać bólowi kręgosłupa?

     

    Poza rehabilitacją pod okiem wykwalifikowanego specjalisty ważne jest stosowanie odpowiednich działań profilaktycznych, które pozwolą nam w przyszłości uniknąć podobnych incydentów z bólami kręgosłupa. Pamiętajmy, że lepiej zapobiegać niż leczyć i że sami możemy zadbać o nasz kręgosłup. Wystarczy, że wyeliminujemy czynniki działające niekorzystnie na nasz kręgosłup i będziemy stosować proste zasady profilaktyki, takie jak:

    • utrzymanie właściwej postawy ciała,
    • przygotowanie stanowiska pracy odpowiedniego do wymogów swojego kręgosłupa,
    • w pozycji siedzącej dbanie o odpowiednią wysokość biurka do swojego wzrostu, należy siedzieć wyprostowanym na dobrym krześle z podparciem na dolnym odcinku kręgosłupa,
    • w codziennych obowiązkach domowych używanie nie większej siły niż to konieczne,
    • odpowiednie podnoszenie ciężkich przedmiotów; przy podnoszeniu zawsze trzeba ugiąć kolana, potem unieść przedmiot i po wyprostowaniu pleców dźwignąć go blisko swojego ciała do góry,
    • prawidłowe noszenie ciężkich przedmiotów; należy rozkładać ciężar symetrycznie w obie ręce,
    • spać należy w pozycji płodowej, gdyż odpręża ona stawy, krążki międzykręgowe i mięśnie kręgosłupa,
    • odpowiedni materac do spania nie może być ani za miękki ani za twardy, powinien być elastyczny aby równomiernie podpierać wszystkie części ciała,
    • zmniejszenie masy ciała, jeśli jest nadwaga lub otyłość,
    • zwiększenie aktywności fizycznej.
    Autor: mgr Aleksandra Pełczewska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Jak dbać o kręgosłup?
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.