zarejestruj się zaloguj się

Zmęczone oczy i pogarszający się wzrok – jak poprawić jakość widzenia?

Tekst: lek. Marta Sarnecka
Zmęczone oczy i pogarszający się wzrok – jak poprawić jakość widzenia?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 22. stycznia, 2016

W trakcie całego życia oczy ciężko pracują, aby zapewnić nam jak najlepszą jakość widzenia w każdych warunkach. Jednak wraz ze starzeniem się organizmu, starzeją się także oczy, a co za tym idzie – pogarsza się wzrok. Praca przy komputerze czy wielogodzinne prowadzenie samochodu dodatkowo nadwyrężają ten narząd. Jak poprawić jakość widzenia i dbać o zdrowe widzenie? Pomóc może dieta bogata w witaminy i stosowanie luteiny na oczy.

lek. Marta Sarnecka
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Co wpływa na jakość widzenia?

     

    Oczy to organ używany praktycznie bez przerwy, nie licząc nocy, gdy śpimy. Dla oczu najbardziej uciążliwa jest codzienna, długa praca przy komputerze czy wielogodzinna jazda samochodem. Dodatkowo z wiekiem dochodzą zmiany, którym oko podlega w sposób naturalny.

    Wpływ na wzrok mają, oprócz emitowanego przez komputer promieniowania, odległość od monitora oraz jonizacja powietrza wokół niego. W trakcie długotrwałej pracy przed komputerem mięśnie gałek ocznych nie mają okazji do relaksacji i napinania się w różnym stopniu. Sprawia to, że akomodacja zostaje upośledzona, a po odejściu od komputera ten problem nie mija, powodując zaburzenia ostrości wzroku.

    W trakcie całego życia oczy zapewniają nam jak najlepszą jakość widzenia w często bardzo odmiennych warunkach. Jednak w miarę upływu lat oko staje się mniej podatne na dopasowanie do zmieniającego się kąta padania obrazu, jednocześnie pogarsza się jakość widzenia.

     

    Najczęstsze choroby oczu

     

    Wyżej wymienione mechanizmy pracy z komputerem najczęściej skutkują obniżeniem ostrości wzroku oraz potrzebą noszenia okularów, szczególnie do dali (minusy). Oprócz tego problemem stają się nawracające zapalenia spojówek, mogące prowadzić w konsekwencji do owrzodzeń oraz zmian w przezierności rogówki.

    Do najczęstszych chorób oczu, które skutecznie zmniejszają jakość widzenia, szczególnie z upływem lat, należą m.in.:

    • AMD (zwyrodnienie plamki żółtej) – występuje bardzo często, a przeciwdziałają mu produkty z luteiną,

     

    Jak sobie radzić z pogarszającym się wzrokiem?

     

    Wzrok podlega ciągłemu obciążeniu, dlatego powinniśmy dbać o higienę wzroku, aby zahamować postęp zmian, jakie zachodzą w gałce ocznej pod wpływem środowiska, chorób nabytych oraz wieku.

    Dobrym rozwiązaniem jest suplementacja luteiny, której obecność w centralnej części siatkówki:

    • poprawia ostrość wzroku,
    • chroni naczynia włosowate i fotoreceptory oka przed uszkodzeniem.

    Ponadto luteina odgrywa ogromną rolę w zapobieganiu często występującej choroby, jaką jest AMD (zwyrodnienie plamki żółtej).

    Im większa dawka dostarczanej do organizmu luteiny, tym większa szansa na opóźnienie zmian zachodzących w gałce ocznej wraz z wiekiem. Luteinę można dostarczać organizmowi także wraz z pokarmami. Produkty zawierające jej dużą dawkę to m.in. szpinak, botwinka, koper, kapusta i brokuły.

    Pracując przy komputerze, nie zapominajmy o przerwach, które są niezwykle istotne dla oczu. Przez chwilę skupmy wzrok na czymś innym, przejdźmy się po biurze lub na lunch, aby dać mięśniom akomodacyjnym oka możliwość odpoczynku.

    W celu uniknięcia pogorszenia się wzroku z powodu niedoborów witaminowych nie zapominajmy o prawidłowej diecie. W posiłkach nie powinno zabraknąć źródeł:

    Wspomagają one odpowiednią pracę siatkówki poprzez działanie antyrodnikowe. Wolne rodniki uszkadzające fotoreceptory siatkówki są podstawowym elementem niszczącym wzrok wraz z upływem lat, dlatego warto zastanowić się nad ilością antyoksydantów w codziennej diecie.

    Autor: lek. Marta Sarnecka

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.