zarejestruj się zaloguj się

Jak poprawić wzrok? Jakie są przyczyny pogorszenia wzroku?

Tekst: lek. Agnieszka Dziubosz
Dodane: 16. grudnia, 2016

Przyczyn pogorszenia wzroku jest bardzo wiele, np.: zbyt długa praca przy komputerze, uszkodzenie siatkówki (retinopatia) czy zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem (AMD). Zaburzeniom widzenia sprzyja także palenie papierosów czy niedobory witamin. Jak poprawić wzrok? Można stosować witaminy na wzrok (np. luteinę na oczy w postaci tabletek dostępnych bez recepty) czy ograniczyć tłuszcze zwierzęce w diecie. 

SPIS TREŚCI:

    Pogorszenie wzroku i zaburzenia widzenia – jakie są przyczyny?

     

    Przyczyn pogorszenia wzroku jest bardzo wiele. Do najczęstszych należy nieprawidłowe oświetlenie miejsca pracy (zarówno za słabe, jak i za mocne), zbyt długie przesiadywanie przed komputerem i telewizorem (szczególnie przy bliskiej odległości od ekranu), brak okularów przeciwsłonecznych zaopatrzonych w filtr chroniący przed promieniowaniem. Kolejny powód gorszego widzenia to palenie papierosów wpływające na przyspieszony rozwój miażdżycy.

    Na narząd wzroku wpływają także niekorzystnie schorzenia, takie jak cukrzyca i nadciśnienie tętnicze – powodują bowiem uszkodzenie siatkówki określane jako retinopatia.

    Niewłaściwa dieta również wpływa szkodliwie na proces widzenia – niedobór witaminy A jest jedną z przyczyn tak zwanej kurzej ślepoty.

    Najczęstszą przyczyną osłabienia wzroku i ślepoty związanej z wiekiem jest zwyrodnienie plamki żółtej. Natomiast dotykająca każdego w pewnym momencie życia starczowzroczność, nie jest stanem patologicznym. Związana jest bowiem z  naturalnym dla wieku, stopniowym twardnieniem i zmniejszeniem elastyczności soczewki, a tym samym z utratą jej zdolności akomodacyjnych, dzięki którym możliwe jest widzenie zarówno obiektów położonych daleko, jak i blisko. W efekcie pojawiają się problemy z czytaniem czy nawleczeniem igły, czyli zaburzone jest widzenie do bliży.

     

    Zwyrodnienie plamki żółtej – czym jest ta choroba oczu?

     

    Plamka żółta jest to miejsce w środkowej części siatkówki, w którym znajduje się największa ilość fotoreceptorów (czopków), odpowiedzialnych za widzenie (przy odpowiednim oświetleniu) kolorów oraz szczegółów obrazu. Żółte zabarwienie plamki bierze się z karotenoidów (zwłaszcza luteiny i zeaksantyny) zawartych w fotoreceptorach. Barwniki te mają działanie antyoksydacyjne, a ponadto stanowią filtr dla promieniowania świetlnego, dzięki czemu mogą zapobiegać zwyrodnieniu plamki, związanego z wiekiem.

    W wyniku starzenia się organizmu dochodzi jednak do stopniowej utraty liczby i gęstości fotoreceptorów. Obraz staje się zamazany i ciemniejszy, nieraz pomniejszony. Ostrość wzroku maleje, pojawia się zniekształcenie linii przy czytaniu, a kolory stają się blade. Przed okiem (zawsze w tym samym położeniu) może pojawić się czarna lub szara plamka – w stadiach zaawansowanych może dojść nawet do całkowitego zaniku widzenia centralnego.

    Do czynników ryzyka starczego zwyrodnienia plamki należą:

    • wiek – najczęściej po 60. roku życia;
    • predyspozycje genetyczne;
    • jasny kolor tęczówek;
    • nadciśnienie tętnicze;
    • nadwzroczność;
    • płeć żeńska.

    Wyróżnia się dwa rodzaje zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem (AMD): zanikowe (suche) i wysiękowe (wilgotne). AMD zanikowe to postać częściej występująca, łagodniejsza i wolno postępująca. Charakteryzuje się występowaniem złogów (określanych jako druzy) w plamce żółtej. Spowodowana jest stopniowym zanikiem (atrofią) fotoreceptorów. Przyczyną postaci wysiękowej AMD jest nowotworzenie naczyń krwionośnych w siatkówce. Gdy pękają, w oku powstają mikrowylewy, a z czasem blizny.

     

    Jak poprawić wzrok?

     

    Praca przy komputerze, szkodliwe działanie promieni słonecznych czy wreszcie starzenie się organizmu, to bardzo częste przyczyny problemów ze wzrokiem. Dieta bogata w luteinę i witaminę A, a także odpowiednie oświetlenie oraz nawilżanie oczu niewątpliwie przyczyniają się do opóźnienia dolegliwości ze strony narządu wzroku. Jednak bardzo ważna jest okresowa kontrola widzenia u okulisty oraz zgłoszenie niepokojących objawów.

    Zmian powstałych w wyniku zwyrodnienia plamki żółtej nie da się już zlikwidować. Możliwe jest natomiast zahamowanie rozwoju choroby. W przypadku suchej postaci AMD bardzo ważna jest profilaktyka, której celem jest zapobieganie powstawania zmian miażdżycowych.

    Co poprawia wzrok? Ograniczenie tłuszczów zwierzęcych, potraw smażonych i pieczonych, zaprzestanie palenia papierosów i zwiększenie aktywności fizycznej to modyfikacje, które należy wprowadzić do codziennego stylu życia. W postaci wilgotnej AMD stosowana jest między innymi terapia fotodynamiczna, której celem jest zamknięcie nowopowstałych naczyń krwionośnych.

    Zawsze należy pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości (wynoszącej około 50–70cm) przy patrzeniu na ekran komputera i telewizora, noszeniu okularów przeciwsłonecznych zaopatrzonych w specjalny filtr i regularnych kontrolach u okulisty.

     

    Witaminy na oczy – jakie tabletki na oczy stosować?

     

    Jak polepszyć wzrok? W walce o dobry widzenie korzyści może przynieść stosowanie preparatów lub witamin na wzrok zawierających miedzy innymi: luteinę, witaminy (A, C, E) oraz cynk.

    • Luteina (pacjenci często pytają o luteinę na oczy) to karotenoid, czyli naturalny barwnik, znajdujący się obok zeaksantyny w fotoreceptorach plamki żółtej oka. Odpowiedzialna jest między innymi za ochronę siatkówki przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych. Karotenoidy są antyoksydantami – usuwają szkodliwe dla organizmu wolne rodniki. Kiedy jednak organizm starzeje się, dochodzi do zmniejszenia liczby fotoreceptorów, a więc i barwnika, którego organizm nie potrafi sam wytworzyć. Synteza luteiny zachodzi w roślinach. W aptekach dostępnych jest wiele preparatów bez recepty zawierających luteinę (tabletki z luteiną), które należy spożywać w trakcie posiłku (bowiem bardzo dobrze rozpuszcza się w tłuszczach). Ponadto warto do diety wprowadzić takie produkty, jak: szpinak, kukurydza, jarmuż, natka pietruszki, żółtka jaj i sałata.
    • Witaminy A, C i E także neutralizują wolne rodniki w organizmie. Niedobór witaminy A prowadzi do problemów z widzeniem w warunkach słabego oświetlenia (czyli do tak zwanej kurzej ślepoty), suchości gałki ocznej (zespołu suchego oka) czy nawet owrzodzeń rogówki. Witamina C niezbędna jest zaś w syntezie kolagenu wchodzącego w skład ściany naczyń krwionośnych. Zatem niedobór witaminy C skutkuje kruchością naczyń, co zwiększa ryzyko ich pękania i tworzenia się mikrowylewów uszkadzających oko. Witamina A znajduje się w dużych ilościach w takich produktach, jak: marchewka, pomidory i brzoskwinie, natomiast witamina C – w papryce, kiwi, truskawkach czy owocach cytrusowych.
    • Cynk bierze udział w produkcji rodopsyny – barwnika znajdującego się w siatkówce oka – niezbędnej do prawidłowego widzenia zmierzchowego (przy niedostatecznej ilości światła). W ten ważny składnik mineralny bogate są miedzy innymi: pestki dyni, pełnoziarniste pieczywo oraz jajka.
    Autor: lek. Agnieszka Dziubosz
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Pogorszenie wzroku

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2017 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.