zarejestruj się zaloguj się

Wyczerpanie nerwowe – przyczyny, objawy, leczenie

Tekst: lek. Paweł Stacha
Wyczerpanie nerwowe – przyczyny, objawy, leczenie
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 23. lutego, 2016

Wyczerpanie nerwowe może być skutkiem silnego, długotrwałego stresu. Prowadzi do ogólnego osłabienia, utraty sił i motywacji. Przyczyną wyczerpania nerwowego są stany prowadzące do nadmiernej nerwowości oraz problemów z zasypianiem. Objawy to: rozkojarzenie, uczucie przewlekłego zmęczenia, wahania nastroju, ogólny spadek formy. Sposobem na wyczerpanie nerwowe jest eliminacja stresu oraz zmiana stylu życia.

lek. Paweł Stacha
AUTOR
SPIS TREŚCI:

    Wyczerpanie nerwowe

     

    Każdy z nas miał z pewnością do czynienia z wyczerpaniem nerwowym. Zmieniające się czasy, życie w ciągłym biegu i napięciu psychicznym sprawiają, że wyczerpanie nerwowe jest spowodowane nie tylko sytuacjami obiektywnie ocenianymi jako stresujące. Coraz częściej pojawia się także podczas codziennych, zwyczajnych czynności.

    Zdecydowanie najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z wyczerpaniem nerwowym jest zmiana stylu życia – unikanie sytuacji wyzwalających w nas negatywne emocje i oczywiście odpoczynek. W niektórych przypadkach nieocenione korzyści przynosi także stosowanie preparatów zawierających naturalne środki o działaniu uspokajającym i wyciszającym, jak na przykład melisa i kozłek lekarski. Gdy stres i nerwowość utrzymują się długo, lub towarzyszą nam codziennie, zaburzone zostaje normalne funkcjonowanie. Należy wówczas zasięgnąć specjalistycznej porady lekarskiej, ponieważ uczucie wyczerpania może być jednym z pierwszych objawów choroby ogólnoustrojowej, a wówczas wymaga odpowiedniego leczenia.

     

    Jakie są przyczyny wyczerpania nerwowego?

     

    W codziennym życiu spotykamy się z wieloma sytuacjami, które wyzwalają w nas uczucie nadmiernej nerwowości i rozdrażnienia. Oczywiście to, co przez jednych jest odbierane jako sytuacja czy też zdarzenie stresujące, powodujące nerwowość, dla innej osoby może być czymś zupełnie normalnym, nie wywierającym wpływu na jej samopoczucie i zachowanie. Stan nadmiernej nerwowości może pojawić się w sytuacjach codziennych u osób zdrowych – na przykład kiedy zmęczeni po pracy czekamy na autobus, a ten znowu się spóźnia, gdy w sklepie kolejka do kasy jest długa. Nadmierna nerwowość prowadząca do wyczerpania nerwowego występuje także w sytuacjach obiektywnie ocenianych jako stresujące – problemy w pracy, problemy rodzinne, ważny egzamin.

    Dość powszechnie obserwowaną przyczyną nerwowości są różnego rodzaju problemy ze snem i zasypianiem. Kiedy nie możemy zasnąć lub sen nie daje nam pożądanego odpoczynku, następnego dnia jesteśmy nadmiernie nerwowi, co wynika ze zmęczenia organizmu i nadmiernej wrażliwości na bodźce zewnętrzne – na przykład na hałas. Nie można zapominać także o tym, że uczucie wyczerpania, a w szczególności towarzysząca mu nadmierna nerwowość, mogą być jednym z pierwszych symptomów choroby – taka sytuacja ma często miejsce w przypadku nadczynności tarczycy, depresji, jak i uzależnień od leków czy też od alkoholu.

     

    Objawy wyczerpania nerwowego

     

    Jednym z najczęstszych objawów wyczerpania nerwowego jest ogólne osłabienie, brak sił i motywacji do wykonywania codziennych czynności. Pojawia się bezsenność, nadmierna nerwowość, rozkojarzenie i uczucie przewlekłego zmęczenia.

    Pogarsza się uwaga i koncentracja, co może mieć negatywne skutki w pracy. Ogólne wyczerpanie i rozdrażnienie przekłada się na gorsze relacje z bliższymi. Na co dzień zaczynają dominować zachowania impulsywne, często nieprzemyślane.

    Symptomem wyczerpania nerwowego jest szybkie męczenie się. Pojawiają się także wahania nastroju. Problemy ze spaniem oraz silny stres mogą prowadzić do przewlekłych bólów głowy czy kłopotów z czynnością wszystkich układów w organizmie.

     

    Jak radzić sobie z wyczerpaniem nerwowym?

     

    Idealnym sposobem na wyczerpanie nerwowe byłoby unikanie wszystkich sytuacji, którym towarzyszy pojawienie się stresu. Oczywiście takie postępowanie jest niezwykle trudne, a niejednokrotnie wręcz niemożliwe, gdyż na wiele sytuacji nie mamy po prostu żadnego wpływu. Bardzo ważnym, o ile nie najważniejszym elementem radzenia sobie z uczuciem nadmiernej nerwowości, która towarzyszy wyczerpaniu nerwowemu, jest zmiana stylu życia.

    Ważne, abyśmy potrafili znaleźć czas dla siebie, na swoje małe przyjemności, czas, kiedy nikt nam nie przeszkadza, a my możemy po prostu odpocząć od wszystkiego i chociaż na chwilę zapomnieć o troskach i zmartwieniach dnia codziennego.

    Korzystne efekty przynosi także aktywność fizyczna – nie oznacza to, że musimy wyczynowo uprawiać sport – wystarczą spacery czy też jazda na rowerze.

     

    Jak leczyć wyczerpanie nerwowe?

     

    W przypadku, gdy wymienione wcześniej działania nie pomagają, dobre efekty przyniesie spożywanie preparatów, zarówno pod postacią herbatek, jak i tabletek, zawierających naturalnie występujące substancje o działaniu uspokajającym i wyciszającym organizm. Takie działanie posiadają preparaty zawierające w swoim składzie melisę oraz kozłek lekarski. Ważne, aby były to produkty naturalnego pochodzenia, gdyż ich zastosowanie nie wiąże się z ryzykiem wystąpienia działań niepożądanych.

    Wyczerpania nerwowego nie wolno lekceważyć – w sytuacjach, kiedy towarzyszy nam ono w sposób przewlekły należy skonsultować się z lekarzem neurologiem, aby wykluczyć chorobowe tło pojawiających się dolegliwości.

    Autor: lek. Paweł Stacha

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.