zarejestruj się zaloguj się

Skutki bezsenności

Tekst: mgr Paulina Piątek
Skutki bezsenności
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 04. lipca, 2016

Negatywne skutki bezsenności są następstwem zwiększonej aktywności komórek nerwowych w mózgu. Brak snu może spowodować zaburzenia nastroju, senność w trakcie dnia, rozdrażnienie. Długotrwała bezsenność prowadzi do poważnych powikłań, takich jak: wzrost masy ciała, nerwica, stany lękowe, nadciśnienie tętnicze. Leczenie bezsenności, zwłaszcza przewlekłej, powinno odbywać się pod opieką lekarza.

mgr Paulina Piątek
AUTOR
mgr Paulina Piątek farmaceuta
SPIS TREŚCI:

    Jak rozpoznać bezsenność?

     

    Około 90 proc. wszystkich zaburzeń snu stanowi bezsenność, która przez WHO została zaliczona do chorób cywilizacyjnych. To poważny problem rodzący wiele szkodliwych dla organizmu następstw. W Polsce szacunkowo co czwarta osoba niedosypia, a co druga po 40. roku życia ma poważne problemy ze snem, które wymagają pomocy specjalisty. Problem dotyczy częściej kobiet. Nasila się w przebiegu zmian hormonalnych w okresie okołomenopauzalnym.

    Wśród osób, które cierpią z powodu bezsenności zdarzają się również osoby młode, poniżej 25. roku życia. Szacuje się, że aż 20 proc. z nich cierpi na przewlekłą bezsenność. Mimo powszechnego występowania tego schorzenia, jego definicja nadal nie jest jednoznacznie określona.

    W pojęciu bezsenności zawierają się:

    • przedwczesne poranne budzenie się (zbyt krótki sen);
    • uczucie niewyspania po wybudzeniu i złe samopoczucie.

     

    Jakie są przyczyny bezsenności?

     

    Rozpoznanie bezsenności często przysparza wielu trudności, ponieważ jest to odczucie subiektywne, a diagnoza opiera się na wywiadzie i obserwacji pacjenta, a nie na określonych badaniach czy pomiarach. Zdobycie tej wiedzy nie jest niezbędne do rozpoczęcia leczenia bezsenności.

    Ze względu na wspomniane trudności diagnostyczne, możliwe jest jedynie wskazanie potencjalnych przyczyn, z których część jest następstwem niezachowania higieny snu (np. zbyt długi wypoczynek, późne chodzenie spać) i niezdrowego stylu życia (np. nadużywanie alkoholu, leków).

    Czynnikiem ryzyka wystąpienia epizodów bezsenności jest:

    • wiek – za sprawą zmniejszonego wydzielania melatoniny częściej z powodu bezsenności cierpią osoby starsze;
    • płeć – kobiety częściej cierpią na bezsenność;
    • narażenie na stres, praca zmianowa, hałas;
    • obciążenia rodzinne.

     

    Czy brak snu oznacza chorobę?

     

    Bezsenność współistnieje z różnymi schorzeniami. Jedną z nich jest depresja, która może być zarówno jednym z objawów, jak i przyczyną bezsenności.

    Innymi chorobami, które mogą powodować zaburzenia snu są:

    • astma (skutkująca nocną dusznością);
    • zespoły bólowe towarzyszące niewydolności nerek;
    • schizofrenia;
    • choroba dwubiegunowa, zaburzenia lękowe;
    • zaburzenia lękowe i zaburzenia osobowości.

     

    Bezsenność w okresie menopauzy

     

    Problem bezsenności w sposób szczególny dotyka kobiety w okresie menopauzy. Wiąże się to z zaburzeniami hormonalnymi i towarzyszącym im objawom wypadowym – uderzeniami gorąca, zimnymi potami. U kobiet w tym okresie dużo częściej obserwuje się też wahania nastroju, zaburzenia emocjonalne pod postacią ataku gniewu, lęku. Kobiety stosujące hormonalną terapię zastępczą lepiej radzą sobie z dokuczliwymi objawami menopauzy.

    W tym przypadku, także wiek ma duży wpływ na występowanie zjawiska bezsenności. Po 50. roku życia zmienia się podstawowa charakterystyka snu, jego jakość ulega znacznemu pogorszeniu. Staje się on krótszy i mniej efektywny, zwiększa się ilość wybudzeń.

    Przyczyną bezsenności w okresie menopauzy są więc przede wszystkim problemy emocjonalne. Stres, obniżony nastrój, emocjonujący dzień, pojawiająca się często nadwaga i pierwsze choroby przewlekłe – to wszystko znacznie utrudnia zaśnięcie.

     

    Skutki bezsenności krótkotrwałej i długotrwałej

     

    Krótkotrwała bezsenność powoduje:

    • rozdrażnienie;
    • spowolnienie reakcji;
    • trudności ze skupieniem uwagi;

    Przedłużający się brak snu prowadzi do poważnych zmian w organizmie. Może dojść do:

    • zwiększenia masy ciała;
    • zaburzeń metabolizmu glukozy, co wpływa na zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy.

    Osoby cierpiące na bezsenność często charakteryzują się nieodpowiednią reakcją smutek i gniew.

    Za skutki bezsenności odpowiedzialna jest zwiększona aktywność neuronów w obszarze mózgu odpowiedzialnym za te stany emocjonalne. Zmiany psychiczne wywołane bezsennością mogą skutkować rozwojem nerwic, depresji i lęków, czyli schorzeń, których leczenie zazwyczaj jest bardzo złożone i długotrwałe. Leczeniem bezsenności, zwalcza przewlekłej, zajmują się neurolodzy i psychiatrzy. W leczeniu problemów ze snem stosuje się między innymi leki nasenne.

     

    Jak długo spać?

     

    Sen jest niezbędnym elementem wymaganym do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, zarówno sfery psychicznej, jak i fizycznej. Dlatego też średnio poświęcamy na tę czynność około jedną trzecią całego życia. Prawidłowe funkcjonowanie organizmu zależy nie tylko od ilości snu, ale także od jego jakości.

    Najważniejsze zawsze są pierwsze trzy godziny snu, później staje się on stopniowo coraz płytszy. Najbardziej wartościowy dla organizmu jest sen pomiędzy 22 a 4 rano. To w tych godzinach dochodzi do regeneracji komórek mózgu i korzystnego dla procesów zapamiętywania porządkowania informacji z całego dnia. Młode osoby w wieku dojrzewania powinny poświęcać na nocny wypoczynek nawet 7–9 godzin. Wraz z wiekiem ilość ta zmniejsza się do 6–7 godzin.

    W czasie snu dochodzi także do oczyszczania organizmu ze zbędnych produktów przemiany materii i toksyn, wzmagają się procesy produkcji hormonów niezbędnych do jego  prawidłowego funkcjonowania (są to między innymi hormon wzrostu, prolaktyna, testosteron czy progesteron), regeneracji ulegają tkanki skóry.

    Autor: mgr Paulina Piątek
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Leki nasenne bez recepty
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.