zarejestruj się zaloguj się

Skąd się biorą fobie

Tekst: mgr Maciej Zamysłowski
Dodane: 20. lutego, 2013

Fobia jest formą zaburzeń lękowych. Istotą zaburzenia jest próba unikania za wszelką cenę konfrontacji twarzą w twarz z czynnikiem wywołującym lęk, który może prowadzić do wzrostu niepokoju, a nawet wywołać epizody paniki.

mgr Maciej Zamysłowski
AUTOR
mgr Maciej Zamysłowski specjalista zdrowia publicznego
SPIS TREŚCI:

    Co to jest fobia?

     

    Fobia manifestuje się nasilonym odczuwaniem lęku przed określonym przedmiotem, zwierzęciem, owadem lub pewne sytuacją. Jest to rodzaj zaburzeń lękowych, które mogą wywoływać atak paniki. Odczucie trwogi może towarzyszyć sytuacji, która pozornie w sposób logiczny jest łatwa do wytłumaczenia – np. lęk wysokości. Lęk może towarzyszyć na pozór nielogicznym zjawiskom, jak np. strach przed czerwonym kolorem.

    Około jedna na dziesięć osób cierpi z powodu dokuczliwej fobii. Niewielki odsetek spośród tych osób decyduje się na leczenie.

     

    Przyczyny fobii


    Proste fobie zwykle pojawiają się we wczesnym dzieciństwie. Klasyczne objawy mogą zostać zauważone w wieku od czterech do ośmiu lat. Nieprzyjemny epizod, jak np. wizyta u lekarza czy bolesna ekstrakcja zęba często w umyśle dziecka inicjuje rozwój silnego lęku, który przeradza się w fobię.

    Dziecko, które zostało y uwięzione w zamkniętym, ciemnym  i ciasnym pomieszczeniu przez wiele lat swojego dorosłego życia może zmagać się z klaustrofobią. Prostej fobii można się „nauczyć”. Rodzic, który w okresie całego dzieciństwa reagował histerycznie np. z powodu obecności owadów, zaszczepi lęk, a przynajmniej niechęć przed nimi u swojego potomstwa. Dzieciństwo jest najbardziej newralgicznym okresem naszego życia ze względu na rozwój lęków, które mogą towarzyszyć nam w dorosłości.

    Ludzki mózg jest jak gdyby zaprogramowany do rozwijania niektórych typów obaw, np. przed dzikimi zwierzętami. To nasz mechanizm ochronny, który wytworzyliśmy na drodze ewolucji.

     

    Unikanie czynnika wywołującego lęk

     

    Osoby cierpiące z powodu fobii często unikają kontaktu z czynnikiem wywołującym lęk, obawiają się sytuacji, w których mogą zostać narażone na konfrontację z czynnikiem wywołującym niepokój. Część z poznanych fobii może poważnie utrudnić życie, uniemożliwić normalne funkcjonowanie rodzinne i zawodowe. Lęk przed lataniem, ciasnymi pomieszczeniami czy zgromadzeniami może być przyczyną izolacji, frustracji i wykluczenia. Przejazd windą, lot samolotem, publiczne wystąpienie czy diagnozowanie użyciu rezonansu może okazać się niemożliwe do wykonania.

    Łagodne fobie często towarzyszą dzieciństwu, są powszechne, wiele z nich naturalnie zanika.  Osoby cierpiące z powodu fobii najczęściej są w stanie w sposób racjonalny wytłumaczyć sobie, że ich lęk jest bezpodstawny. Bywa, że czują się zawstydzone swoim strachem. Nadal jednak nie potrafią go kontrolować. Ryzyko rozwoju fobii wzrasta, gdy dojdzie do zdarzenia bolesnego lub traumatycznego.

     

    Objawy fobii

     

    Objawem fobii jest lęk, może przybierać różne nasilenie i manifestować się różnymi objawami.
    Mogą to być:

    • szybki oddech
    • uczucie kołatania serca
    • przyspieszenie akcji serca
    • nadpotliwość
    • wzmożone napięcie mięśni
    • niestrawność
    • biegunka
    • zawroty głowy lub omdlenia
    • gorsza koncentracja
    • drażliwość
    • problemy z zasypianiem
    • uczucie zaniepokojenia
    • uczucie zmęczenia
    • wzmożona czujność

     

    Jak walczyć z lękiem?

     

    W większości przypadków pacjenci nie decydują się na podjęcie terapii, unikają czynnika wywołującego lęk i starają się sami kontrolować problem. Większość fobii jest uleczalnych, ale nie ma jednego prostego sposobu na pozycie się źródła powstawania lęku. Gdy zaczyna przeszkadzać w normalnym funkcjonowaniu, warto udać się do terapeuty. Proces walki z „upiorami” zwykle rozpoczyna się od rozmowy. Specjalista wysłucha, oceni skale lęku, pokieruje jak skutecznie podjąć próbę zmiany swoich zachowań.

    Psychoterapeuta sięga do przyczyny powstawania strachu i pozwala na wypracowanie sposobu przezwyciężenia obaw. Podjęcie terapii prowadzi do walki z negatywnymi procesami myślowymi i pomaga uporać się z lękami. W terapii behawioralnej aspekt poznawczy uczy ludzi zrozumieć wzorce myślenia, które prowadzą do rozwoju lęku.

    Większość prostych fobii leczona jest poprzez kontrolowaną ekspozycję na czynnik stresogenny. Sposób ten polega ona stopniowym narażaniu przez określany czas na kontakt z czynnikiem wywołującym lęk (np. obserwacja pająka z różnych odległości, tak, że ostatnim etapem leczenia jest kontakt w postaci dotyku). Ze względu na prowadzenie stopniowej ekspozycji, niepokój ma tendencję do zmniejszania się w czasie.

    Wskazana jest zmiana w stylu życia, wzbogacenie diety o zdrowe posiłki, regularne ćwiczenia, relaks, odpowiednio długa ilość snu, zmniejszenie spożycia kofeiny i innych substancji stymulujących centralny układ nerwowy.  

    Specjaliści zalecają stosowanie technik relaksacyjnych i oddechowych. Pomocne mogą okazać się joga, medytacja i inne formy ćwiczeń.

    Wskazane może być podjęcie terapii preparatami stosowanymi w leczeniu depresji i stanów lękowych. Przy jej ustalaniu, specjaliści dbają o dobór preparatów, które minimalizują rozwój uzależnienia.
     

    Niektóre z opisanych fobii:

    • brontofibia – lęk wyładowaniami atmosferycznymi i burzą
    • demofobia – lęk przed tłumem i zgromadzeniami
    • emetofobia – lęk przed wymiotami i nudnościami
    • peladofobia – lęk przed osobami łysymi
    • homichlofobia – lęk przed mgłą
    • odontofobia – lęk przed dentystą
    • nyktofobia – lęk przed ciemnością
    • tokofobia – lęk przed ciążą i porodem
    • zoofobia – lęk przed zwierzętami
    • arachnofobia – lęk przed pająkami
    • awiofobia – lęk przed lataniem
    • agorafobia – lęk przed tłumem i zgromadzeniami 
    • kancerofobia – lęk przed nowotworami
    • kardiofobia – lęk przed chorobami serca
    • aichmofobia - lek przed igłami
    • ailurofobia – lęk przed kotami
    • genofobia – lęk przed seksem
       
    Autor: mgr Maciej Zamysłowski
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Psychika a seks
    Znaleziono: 2 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 2 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.