zarejestruj się zaloguj się

Przemęczenie – przyczyny ciągłego zmęczenia

Tekst: lek. Agnieszka Dziubosz
Przemęczenie – przyczyny ciągłego zmęczenia
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 09. maja, 2016

Nieustępujące po odpoczynku, utrzymujące się przez dłuższy czas uczucie wyczerpania może świadczyć o zespole przewlekłego zmęczenia (ang. CFS). Przemęczenia nie należy ignorować, zwłaszcza wtedy, gdy towarzyszą mu inne niepokojące objawy, takie jak utrata masy ciała czy omdlenia. Ciągłe uczucie zmęczenia może bowiem stanowić symptom poważnego schorzenia – depresji, cukrzycy, a nawet choroby nowotworowej.

SPIS TREŚCI:

    Przemęczenie a niezdrowy tryb życia

     

    W wielu przypadkach przemęczenie jest efektem codziennych nawyków, które negatywnie wpływają na ilość energii, jaką może dysponować organizm.

    • Zmęczeniem w ciągu dnia, osłabieniem koncentracji i drażliwością może objawiać się niedobór snu. Prawidłowo dorosły człowiek powinien przesypiać około 7–8 godzin na dobę. Sen pozwala na regenerację i utrzymanie równowagi organizmu. U osób otyłych częstą przypadłością jest obturacyjny bezdech senny. Jego oznaką jest występowanie bezdechów i spłyceń oddychania, czego następstwem są wielokrotne wybudzenia ze snu, z których pacjent często nie zdaje sobie sprawy. Następnego dnia jest senny, ma obniżony nastrój, zasypia wbrew własnej woli.
    • Obecnie ogromną popularnością cieszą się restrykcyjne diety odchudzające, które także mogą skutkować deficytem energii. Kosztem szybkiej utraty wagi dochodzi bowiem do znacznego ograniczenia kaloryczności posiłków, które ubogie są w niezbędne dla organizmu witaminy i mikroelementy.
    • Również spożywanie posiłków tłustych, wysokokalorycznych oraz typu fast food nie dostarcza składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Skutkiem takiego sposobu odżywiania jest ospałość, ciągłe zmęczenie, zwiększona podatność na choroby, osłabiona odporność.
    • Problemy nasilają się, kiedy pacjenci zapominają o odpowiednim nawodnieniu, które jest niezbędne dla wydajnej pracy organizmu. Równie szkodliwe jest zastępowanie wody czy herbat ziołowych słodkimi, kalorycznymi napojami.
    • Przemęczenie może wynikać także ze zbyt dużej liczby obowiązków lub zmianowego, zwłaszcza nocnego trybu pracy. W takiej sytuacji przewlekłemu zmęczeniu towarzyszą często trudności w zasypianiu. Osoby takie są bardziej narażone na choroby układu krążenia i przewodu pokarmowego.

     

    Zespół przewlekłego zmęczenia

     

    Gdy niewytłumaczalne zmęczenie nie ustępuje po odpoczynku, utrzymuje się stale lub nawraca przez okres co najmniej 6 miesięcy, może to wskazywać na zespół przewlekłego zmęczenia.

    Przyczyna tego schorzenia nie do końca została wyjaśniona. Brane są pod uwagę takie czynniki, jak infekcje wirusowe, zaburzenia pracy układu odpornościowego oraz nieprawidłowości hormonalne. Zespół przewlekłego zmęczenia częściej występuje u kobiet, zwłaszcza między 30. a 50. rokiem życia.

    Do objawów towarzyszących przewlekłemu zmęczeniu należą:

    • stany podgorączkowe,
    • zaburzenia snu (zarówno bezsenność jak i nadmierna senność, uczucie zmęczenia tuż po przebudzeniu),
    • bóle głowy,

    Za chorobę tożsamą z zespołem przewlekłego zmęczenia często uznawana jest fibromialgia. To schorzenie charakteryzuje się przewlekłym bólem mięśniowo-stawowym oraz bolesnością w typowych punktach uciskowych. Etiologia jest nieznana, choroba także występuje częściej u kobiet. Dolegliwościom bólowym towarzyszy zmęczenie, zaburzenia snu, obniżony nastrój, uczucie sztywności ciała.

     

    Inne przyczyny ciągłego zmęczenia

     

    Poszukując przyczyny dolegliwości, zawsze należy wziąć pod uwagę schorzenia objawiające się ciągłym uczuciem zmęczenia. Jest to niezwykle trudne, gdyż takie objawy dają między innymi choroby serca, tarczycy, uzależnienia, zatrucia metalami ciężkimi (np. ołowiem) oraz wiele innych.

    • Cukrzyca to schorzenie charakteryzujące się nieprawidłowym, podwyższonym stężeniem glukozy we krwi, spowodowanym nieprawidłowym wydzielaniem lub działaniem insuliny. Zmęczeniu towarzyszą takie objawy, jak wzmożone pragnienie i wielomocz, osłabienie, suchość skóry i błon śluzowych, senność spowodowana odwodnieniem, chudnięcie (w przypadku cukrzycy typu 1). W cukrzycy typu 2 powyższe objawy występują rzadziej, schorzenie przebiega bezobjawowo, a u większości chorych występuje otyłość.
    • Depresja to coraz częściej spotykana choroba, charakteryzująca się poczuciem smutku i przygnębienia (obniżeniem nastroju) trwającym przez wiele tygodni. Chory nie potrafi cieszyć się życiem, pojawia się wyczerpanie i brak energii.

     

    Sposoby na przemęczenie

     

    Sposób walki z nadmiernym zmęczeniem zależy w głównej mierze od jego przyczyny. Gdy przemęczenie jest spowodowane chorobą, należy stosować się do kuracji zleconej przez lekarza.

    W przypadku zespołu przewlekłego zmęczenia leczenie jest trudne. Stosuje się psychoterapię i fizjoterapię, a przy nasilonych objawach leki przeciwdepresyjne. Również terapia fibromialgii często wymaga zastosowania środków przeciwdepresyjnych, między innymi amitryptyliny czy duloksetyny.

    Ponadto podaje się leki przeciwbólowe, stosuje się ćwiczenia ogólnousprawniające, terapię behawioralną, krioterapię ogólnoustrojową oraz leczenie uzdrowiskowe.

    W walce z ciągłym zmęczeniem ważna jest zmiana dotychczasowego trybu życia. Należy się regularnie wysypiać, stosować zbilansowaną dietę bogatą w witaminy, mikroelementy, węglowodany złożone i białko.

    Pomocne są techniki radzenia sobie ze stresem. Warto także sięgnąć po substancje wzmacniające układ odpornościowy, takie jak jeżówka i lukrecja.

    Autor: lek. Agnieszka Dziubosz
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.