zarejestruj się zaloguj się

Poruszanie nogami w nocy – przymus poruszania nogami w czasie snu

Tekst: lek. Sylwia Jastrzębowska
Poruszanie nogami w nocy – przymus poruszania nogami w czasie snu
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 18. sierpnia, 2016

Poruszanie nogami w nocy związane z mrowieniem w nogach i uczuciem drętwienia kończyn może mieć związek z rozwijającą się chorobą ogólnoustrojową. Najczęściej za dolegliwości tego typu odpowiada jednak zespół niespokojnych nóg, schorzenie które może być związane z niedoborem żelaza i magnezu. Nieleczone prowadzi m.in. do do zaburzeń snu i problemów z koncentracją, dlatego objawy warto skonsultować z lekarzem.

SPIS TREŚCI:

    Co jest przyczyną poruszania nogami w nocy?

     

    Konieczność poruszania nogami w czasie spoczynku, zwłaszcza w czasie snu, stanowi dość częsty problem współczesnego człowieka, prowadzącego intensywny tryb życia. Zaburzenia mogą pojawiać się na skutek niedoboru minerałów, zwłaszcza magnezu, a także deficytu żelaza w organizmie. Nieprzyjemne mrowienie w nogach czy uczucie tzw. ciężkich nóg często występuje u osób aktywnych – problem stanowi wówczas efekt nadmiernego wysiłku fizycznego.

    Do innych, zdecydowanie rzadziej występujących przyczyn drętwienia nóg i różnego rodzaju poczucia niepokoju w nogach, należą niektóre choroby. :

    • zaawansowane zmiany niedokrwienne w kończynach dolnych;
    • anemia;
    • parestezje; stan po urazach i uszkodzeniu nerwów obwodowych;

    Najważniejszym schorzeniem odpowiadającym za tego typu problem jest jednak zespół niespokojnych nóg, z angielskiego Restless Legs Syndorme (RLS).

     

    Czym jest zespół niespokojnych nóg?

     

    Zespół niespokojnych nóg to, jak nazwa wskazuje, schorzenie objawiające się przymusowym poruszaniem kończynami dolnymi. Osoby chore odczuwają niepokój, zwłaszcza w czasie odpoczynku nocnego, który zmusza je do ciągłego wykonywania ruchów nogami. Nie wiadomo do końca, jaka jest przyczyna tej choroby, istnieją doniesienia o podłożu genetycznym , a także o jej związku z zaburzeniami metabolicznymi, m.in. niedoborem żelaza.

    Choroba dotyka nieco częściej kobiety, chorują osoby w każdym wieku. Nie zidentyfikowano żadnych czynników ryzyka, ani nie zaobserwowano związku z narażeniem na działanie potencjalnych substancji szkodliwych, podejrzewa się, że duże znaczenie mają czynniki genetyczne. Dopiero wystąpienie niepokojących objawów skłania wiele osób do wizyty u lekarza, który na podstawie dokładnego wywiadu oraz badania potwierdza rozpoznanie.

    Zwykle wymaga to wykluczenia innych potencjalnych przyczyn poruszania nogami w czasie snu, dlatego też konieczne może okazać się wykonanie badań laboratoryjnych oraz innych, takich jak badanie przewodnictwa nerwowo-mięśniowego. W niektórych ośrodkach istnieje możliwość przeprowadzenia badania polegającego na całonocnej obserwacji i nagrywaniu osoby badanej, a następnie analizowaniu ruchów jego nóg podczas snu.

     

    Do czego prowadzi nocne ruszanie nogami?

     

    Objaw w postaci przymusu poruszania nogami nie jest zazwyczaj odosobniony. Może towarzyszyć mu także uczucie drętwienia nóg, przechodzenia prądu, mrowienie w nogach lub nawet ból. Dolegliwości nie występują podczas ruchu, np. spaceru czy jazdy na rowerze, pojawiają się wyłącznie w czasie odpoczynku np. siedzenia na krześle, a przede wszystkim w czasie nocnego wypoczynku.

    Poruszanie nogami w nocy ma zwykle podobny charakter – następuje naprzemienne ich zginanie i prostowanie, a także zakładanie nogi na nogę. Towarzyszą temu również ruchy wyginania stóp ku górze. Kiedy osoba chora zrobi kilka kroków lub zmieni pozycję, odczuwa chwilową ulgę.

    Prowadzi to do zaburzeń snu, rozdrażnienia, problemów z koncentracją oraz bólów głowy. Istotnie przekłada się to na codzienne funkcjonowanie, doprowadzając często wahań nastrojów skutkujących problemami w kontaktach z otoczeniem. Konsekwencją dolegliwości tego typu bywa także spadek wydajności w pracy. W dłużej perspektywie zaburzenie może zagrażać naszemu bezpieczeństwu – niemożność skupienia uwagi jest szczególnie groźna m.in. dla kierowców.

    Niestety nocne poruszanie nogami jest zwykle ignorowane, a osoba chora boryka się z problemami ze snem, w pracy postrzegana jest jako znerwicowana lub porywcza. Kłopot może sprawiać wyjście do restauracji czy do teatru, a także wielogodzinna nauka np. na uczelni.

     

    Jak leczyć przymus poruszania nogami?

     

    W dolegliwości towarzyszących konieczności wykonywania ruchów nóg w czasie snu zastosowanie znajdują między innymi leki wykorzystywane w przypadku pacjentów z chorobą Parkinsona. Mają one działanie przeciwdrgawkowe i zmniejszają napięcie obwodowego układu nerwowego, a tym samym potrzebę poruszania nogami. Ponadto w terapii stosuje się także leki opioidowe, typowe leki przeciwpadaczkowe oraz przeciwlękowe i uspokajające. Lek oraz jego dawkowanie musi być indywidualnie dobrane do potrzeb pacjenta, niektórzy wymagają przewlekłego stosowania leku, inni – tylko w okresach nasilenia dolegliwości.

    Z uwagi na działania niepożądane niektórych preparatów, konieczne są okresowe wizyty kontrolne u lekarza oraz wykonywania badań laboratoryjnych m.in. morfologii krwi. Czasem wspomagająco w leczeniu RSL stosuje się suplementacje żelaza. U części pacjentów, u których farmakoterapia nie przynosi oczekiwanych efektów, pomocne okazują się psychoterapia oraz różnego rodzaju szkolenia z zakresu technik relaksacji.

    Leki stosowane w RLS, są w większości przeciwwskazane u ciężarnych, u których dość często pojawia się problem przymusowego poruszania nogami w czasie snu. Tego typu dolegliwości są najbardziej odczuwane szczególnie w III trymestrze, jednak szczęśliwie zwykle ustępują po urodzeniu dziecka. Ma to związek ze zmianami hormonalnymi typowymi dla okresu ciąży, niedoborami kwasu foliowego lub żelaza. Ponieważ wymienione wyżej terapia w tym przypadku opiera się o szkolenia relaksacyjne oraz różnego rodzaju masaże i ćwiczenia.

     

    Jak sobie radzić z poruszaniem nogami w czasie snu?

     

    Przed uzyskaniem fachowej pomocy lekarskiej, można samemu walczyć z potrzebą poruszania nogami. W tym celu należy po pierwsze wyeliminować czynniki mogące nasilać dolegliwości, a zatem wszelkie używki, a także leki o działaniu nasennym i uspokajającym. Mogą one paradoksalnie pogarszać stan. W przypadku problemów z zasypianiem warto na krótko przed położeniem się do łóżka pójść na spacer lub zająć czytaniem książki czy rozwiązywaniem krzyżówki. Ważne, aby nie skupiać się na swoich dolegliwościach. Zwykle poprawę przynosi też regularny wysiłek fizyczny w ciągu dnia.

    Należy także zadbać o odpowiednią podaż żelaza i magnezu, których niedobór może nasilać nieprzyjemne dolegliwości. Warto pamiętać, że przyswajanie pierwszego z wymienionych pierwiastków przyspiesza witamina C, dlatego decydując się na suplementację, warto sięgnąć po preparaty zawierające w składzie właśnie kwas askorbinowy. 

    Autor: lek. Sylwia Jastrzębowska
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.