zarejestruj się zaloguj się

Kryzys w związku

Tekst: mgr Joanna Choińska
Kryzys w związku
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 24. lutego, 2014

Kryzys pojawia się praktycznie w każdym związku. A to czy wyjdzie się z niego obronną ręką zależy od partnerów. Każdą zapalną sytuację można pokonać, pod warunkiem, że zależy na tym obu stronom. Ważne jest też żeby reagować szybko i nie czekać aż problemy zaczną niebezpiecznie narastać.

mgr Joanna Choińska
AUTOR
mgr Joanna Choińska seksuolog, psycholog
SPIS TREŚCI:

    Najczęstsze problemy w związku

     

    Dla wielu par najlepszym sprawdzianem tego czy do siebie pasuje jest wspólne zamieszkanie. Jego skutkiem może być wzajemne „dotarcie”, lepsze zrozumienie potrzeb drugiej strony i przejście na wyższy poziom we wzajemnych relacjach. Takie myślenie jest często powiązane z radością z wyprowadzki z domu rodzinnego, ze zdobycia wolności, samodzielności. Niestety, ten krok nie dla wszystkich jest taki łatwy i nie wiąże się tylko z przyjemnościami. Przede wszystkim oznacza to zobaczenie partnera/partnerki w zupełnie nowej roli i odsłonie. Trudno jest dbać o siebie i swój wygląd codziennie kiedy mieszka się z partnerem, każdy w końcu chce ubrać się w dres i zrobić sobie „dzień dziecka”. Po drugie każdy będzie musiał popracować nad swoimi przyzwyczajeniami i nad tym, żeby zaakceptować zwyczaje partnera. Do tego dochodzi podział obowiązków i tak przyziemne sprawy jak np. płacenie rachunków. Wiele par musi zmierzyć się z rutyną, codziennością, a nie rzadko ze zmianą, jaka może nastąpić również w sypialni. Z perspektywy życia intymnego wspólne mieszkanie z jednej strony daje możliwości, żeby ta sfera życia rozwijała się, ale z drugiej strony jest też swoistym zagrożeniem, że i tu wkradnie się rutyna. Dlatego wspólne zamieszkanie może być też przyczyną kryzysu w związku.

    Kolejnym ważnym i przełomowym momentem dla związku jest pojawienie się nowego członka rodziny. We dwoje o wiele łatwiej jest radzić sobie z problemami, ludzie są o wiele mniej mobilni i zaczyna im zależeć na rzeczach, które to tej pory nie były aż tak istotne. Jest to też równoznaczne ze zmianą stylu życia, przynajmniej na jakiś czas. Oczywiście najczęściej jest to bardzo szczęśliwy okres w życiu świeżo upieczonych rodziców a świadomość wspólnego sprowadzenia na świat małego człowieka zbliża ich do siebie i powoduje wytworzenie się dodatkowych więzi. Niestety nieprzespane noce, przemęczenie i niekiedy rozchwiana gospodarka hormonalna kobiet w tym okresie nie są sprzymierzeńcami dobrych relacji w związku.

    Swoistym sprawdzianem dla par jest też kryzys finansowy, który bardzo często ma wpływ na relacje dwojga kochających się ludzi. Przyczyn jest wiele, dużo zależy od tego, z czym związany jest ten finansowy problem: zła decyzja jednego z partnerów, utrata pracy, czy inne czynniki. Mogą się wówczas obniżyć warunki mieszkalne, standard życia – a to też nie wpływa pozytywnie na relacje pary.

    Związki z dużym stażem będą się musiały uporać również z wyprowadzką dzieci. W pewnej mierze jest to sprawa, z którą będzie sobie musiało poradzić każde z osobna, wiele zależy od tego jakie relacje miało się z dzieckiem i na czym polega ta wyprowadzka (czy jest to wyjazd na studia zagranicę, czy wyprowadzka do koleżanki mieszkającej kilka ulic dalej). To zmiana stylu życia, a dla niektórych odkrycie, że kiedy nie ma dziecka, dużo mniej łączy partnerów. Szczególnie na tym przykładzie można zauważyć, że kryzys nie oznacza czegoś negatywnego, ale zmianę, często pozytywną. Dużo par po chwilowym pogorszeniu samopoczucia, czy nawet wzajemnej relacji, odkrywa, że łączy ich zdecydowanie więcej niż podejrzewali. Nie muszą się już przejmować tym, co ich dziecko chce jeść, często mają więcej pieniędzy i mogą realizować na nowo swoje pasje i spędzać więcej czasu razem, również w sypialni.

    Jedną z trudniejszych do przezwyciężenia przyczyn kryzysu jest zdrada. Trudno powiedzieć czy jest taka, która bardziej, czy mnie boli, zawsze jest wielką przeszkodą do tego, żeby związek nadal mógł trwać, nawet jeżeli obie strony tego pragną. Oczywiście nie jest to równoznaczne z tym, że nie da się odbudować tego co było, będzie to jednak kosztowało dużo pracy oboje partnerów. Dlatego zanim podejmie się decyzję o romansie czy zdradzie, warto zastanowić się jakie mogą być jej konsekwencje.

    Kolejnym wyzwaniem dla pary jest rutyna, która może się pojawić znienacka na każdym etapie związku i może dotyczyć różnych sfer życia. Oczywiście im dłuższy staż związku, tym większe prawdopodobieństwo na jej napotkanie, ale dużo zależy też od np. trybu życia, pracy. Im więcej różnorodnych zadań, niekoniecznie w związku, tym mniejsze szanse na rutynę. Nie należy mylić monotonii z wartościowymi zwyczajami i tradycjami, np. dla jednych cotygodniowy wspólny obiad w restauracji może być nudny, tymczasem dla innej pary będzie to piękna tradycja związana z miejscem pierwszego spotkania, czy zaręczyn. Dlatego nie warto na siłę rezygnować z zajęć, które odpowiadają parze, dlatego że wydają się rutynowe.

    Kolejnym punktem zapalnym w związku mogą być problemy łóżkowe i gasnące pożądanie. Każda para przeżywa swoje lepsze i gorsze okresy w łóżku, dlatego jeżeli obniżenie jakości seksu jest związane np. z porodem, ciążą, problemami w pracy, czy innymi stresorami, należy dać sobie trochę czasu na powrót do formy. Jednak jeżeli nie ma jednoznacznej przyczyny problemów, sytuacja trwa już jakiś czas, a frustracja rośnie, koniecznie należy szukać rozwiązania. Kluczowa może się tu okazać rozmowa i próba poszukania rozwiązania na własną rękę. Jeżeli to nie przyniesie rezultatów, warto zgłosić się po pomoc do specjalisty.

    Powyżej opisałam przykłady najczęstszych przyczyn kryzysu, takich sytuacji zapalnych jest oczywiście o wiele więcej. Jeżeli w życiu pary dzieje się coś ważnego, trudnego i stresogennego, zawsze warto być czujnym, a na kryzys patrzeć nie jak na wroga, ale jak na szansę na polepszenie i utrwalenie wzajemnej relacji.

     

    Jak pokonać kryzys w związku?

     

    Przede wszystkim warto „wyjść ze swojej skóry” i wczuć się w sytuację drugiej strony. Prawda jest taka, że wina praktycznie nigdy nie leży tylko po jednej stronie. Dlatego zamiast obwiniać drugą połówkę, można spróbować przeanalizować własne postępowanie. W przypadku oceny własnego wkładu w problemy małżeńskie, czy partnerskie, łatwo jest ignorować swój udział. Każdemu trudno jest przyznać się do błędów, szczególnie w tak intymnych i osobistych kwestiach. Dlatego watro przeanalizować standardy, według których oceniało się partnera: czy dotyczyły one obu stron i czy samemu traktowało się partnera tak jak chciałoby się być traktowanym.

    Uświadomienie sobie przyczyn kryzysu w związku może być kluczem do rozwiązania konfliktów i poprawy jakości wspólnego życia. Dlatego jeżeli problemy są czasowo powiązane z jakimiś wydarzeniami warto się temu przyjrzeć. Takich „sytuacyjnych” przyczyn może być bardzo wiele, np. pojawienie się nowego członka rodziny. Stres z tym związany i przemęczenie, a niekiedy dolegliwości fizyczne nie sprzyjają zbliżeniom czy miłosnym uniesieniom. To samo dotyczy np. problemów finansowych, intymnych, osobistych oraz zdrowotnych. Sprawcą tego, że para się od siebie oddala, może być też wkradająca się w wiele związków rutyna.

    Podstawą do tego, żeby sytuacja w związku uległa poprawie jest rozmowa. To jak ona powinna przebiegać, zależy od relacji partnerów, czasu i okoliczności. Można zdecydować się na poważną rozmowę i od razu mocno powiedzieć co kogo boli, czego się nie akceptuje, ale też jakie ma się propozycje zmian i polepszenia wzajemnej relacji. Jeżeli partnerzy mają problem z komunikacją, warto zacząć proces naprawczy od drobiazgów. Jedno jest pewne, tylko wymiana opinii między partnerami może przynieść pożądane zmiany na lepsze. Dobrze jest znaleźć złoty środek na poprawę wzajemnych stosunków np. wspólne wyjście na koncert. Ważne w takiej poważnej rozmowie jest, żeby utrzymać emocje na wodzy. Nie są one najlepszym doradcą, szczególnie podczas trudnych rozmów. Nie można dać się im ponieść, zawsze można zrobić sobie przerwę w dyskusji i wrócić do tematu za kilka godzin, a nawet dni. Nie chodzi o to żeby jedna ze stron wygrała. Ta rozmowa ma doprowadzić oboje do wspólnego celu, a nie polegać na tym, że sprowadza się przeciwnika do parteru. Nie należy bać się przyznania do błędu ale jednocześnie trzeba mieć świadomość, że warto wymagać i oczekiwać.

    W sytuacji konfliktu dobrze jest się skupić na swoich potrzebach. Kryzys w związku źle działa na samopoczucie i jest silnie stresogenny, dlatego warto się zrelaksować i nauczyć minimalizować skutki stresu. Trudno jest uszczęśliwiać drugą stronę, jeżeli samemu nie jest się do końca szczęśliwym.

    Dobrze jeżeli dba się o drugą stronę i jest się gotowym dużo dla niej poświęcić, ale nie powinno się to odbywać za wszelką cenę. Każdy ma prawo do wyrażania swoich opinii, realizacji potrzeb i celów. Dlatego nie wolno rezygnować z siebie, nawet jeżeli przez jakiś czas taki układ będzie dla obu stron do zaakceptowania. Po latach jedno z partnerów mieć pretensje np. z powodu rezygnacji z kariery zawodowej.

     

    Co może zbliżać partnerów?

     

    Oprócz rozsądnego podejścia do własnych potrzeb, warunkiem udanego związku jest skupienie się na partnerze i dbanie o wspólnie spędzony czas. Warto zastanowić się nad tym co łączy, albo co mogłoby na nowo zbliżyć parę. Do koronnych czynników, które zbliżają parę należą:

    Udane życie intymne - jest jednym z elementów, które mogą być bardzo pomocne w kryzysie, a także przeciwdziałają nawrotom problemów. Kontakt fizyczny, przytulanie, całowanie i oczywiście seks pozwalają na budowanie głębszych więzi między partnerami, a dodatkowo rozluźniają, uwalniają od codziennych napięć i sprawiają dużo radości. Dlatego w trudnych chwilach warto zadbać o tą część relacji;

    Wspólne pasje - nic nie łączy ludzi tak dobrze jak wspólne zainteresowania. Dlatego w związku, oprócz bycia kochankami, powinno się być także przyjaciółmi. Dobrym pomysłem na początek jest wspólny wyjazd, z dala od codziennych kłopotów, ale oprócz tego dobrze też jest mieć jakieś stałe wspólne zajęcie: wspólny basen, siłownia, albo comiesięczna wizyta w kinie to sprawdzone pomysły;

    Wspólne tradycje i zwyczaje - warto postarać się na nowo wcielić to w życie. To mogą być drobiazgi, np. wspólne obejrzenie filmu z wesela, czy zdjęć dzieci, albo odwiedzenie miejsca, w którym partnerzy widzieli się po raz pierwszy, może odświeżyć nie tylko wspomnienia, ale i uczucie.

    Autor: mgr Joanna Choińska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.