zarejestruj się zaloguj się

Jak leczyć chrapanie? Co zrobić, żeby nie chrapać?

Tekst: lek. Sylwia Jastrzębowska
Jak leczyć chrapanie? Co zrobić, żeby nie chrapać?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 27. lipca, 2016

Chrapanie jest dokuczliwą przypadłością, utrudniającą codzienne funkcjonowanie. Wśród przyczyn chrapania wyróżnia się m.in. otyłość, zmiany anatomiczne w obrębie dróg oddechowych czy skłonność do używek. Zdarza się, że jest to objaw poważniejszych schorzeń. W zależności od źródła problemu do dyspozycji mamy domowe sposoby na chrapanie, stosowanie specjalnych masek bądź aparatów czy też operacyjne leczenie chrapania.

SPIS TREŚCI:

    Dlaczego chrapiemy? Przyczyny chrapania

     

    W czasie snu nasze mięśnie w sposób fizjologiczny zmniejszają swoje napięcie. Gardło jest częścią dróg oddechowych, która nie posiada kostnego ani chrzęstnego rusztowania, a jego ścianę tworzą wyłącznie mięśnie i tkanki miękkie. Dla podtrzymania ścian gardła szczególne znaczenie ma mięsień bródkowo-językowy. Kiedy śpimy, spada napięcie mięśniowe i dochodzi do zapadania się wiotkich ścian gardła. Powietrze przepływające przez coraz węższy kanał powoduje drganie podniebienia miękkiego i powstawanie charakterystycznego dźwięku chrapania.

    Ostatecznie dochodzi do całkowitego zablokowania przepływu powietrza, czyli zatrzymania oddechu. Chwilowy spadek stężenia tlenu we krwi i wzrost stężenia dwutlenku węgla prowadzi do stymulacji odpowiednich ośrodków oddechowych i nagłego pobudzenia przepony i pozostałych mięśni oddechowych, czemu zwykle towarzyszy gwałtowne otwarcie gardła i głośne chrapnięcie. Kilka nasilonych wdechów przywraca prawidłowy poziom tlenu we krwi, a cały cykl się powtarza.

     

    Kto najczęściej chrapie?

     

    Chrapanie może występować jako niezależny problem medyczny, jednak częściej stanowi objaw choroby znanej jako obturacyjny bezdech Senny (OBS). Osoby szczególnie narażone na występowanie OBS i co za tym idzie na chrapanie, zwykle spełniają poniższe kryteria. Częściej chrapią osoby:

    • płci męskiej – niesie ona 2–4 krotnie większe ryzyko choroby niż płeć żeńska;
    • w wieku powyżej 40. roku życia;
    • z otyłością – niemal 4 na 5 osób chorych na OBS to pacjenci otyli;
    • z grubą i krótką szyją – u mężczyzn powyżej 43 cm a u kobiet powyżej 40 cm;
    • z nieprawidłowościami anatomicznymi w obrębie dróg oddechowych np. duży język, przerost migdałków podniebiennych, wady anatomiczne żuchwy, długie podniebienie miękkie i wydłużony języczek;
    • ze skrzywieniem przegrody nosa;
    • palące tytoń, co powoduje stały stan zapalny błony śluzowej dróg oddechowych – śluzówka staje się obrzęknięta i zwęża światło krtani i tchawicy;
    • stosujące leki nasenne oraz nadużywające alkoholu – substancje te nasilają zapadanie się tylnej ściany gardła.

    Chrapanie, może także pojawiać się okresowo, podczas infekcji i u osób z alergią w okresie zaostrzenia, kiedy dochodzi do obrzęku błony śluzowej, zatkania nosa i zwężenia dróg oddechowych.

     

    Czy bezdech senny jest niebezpieczny?

     

    Choroba polega na okresowym zapadaniu się ścian gardła podczas snu. Prowadzi to do chwilowej przerwy w oddychaniu, nagłego wybudzania ze snu i ponownego zasypiania. Niestety takie epizody powodują nie tylko dokuczliwe chrapanie, ale sprawiają, że sen nie przynosi wypoczynku, przez co osoba chora budzi się zmęczona. Osoba chora budzi się wielokrotnie w nocy, w ciągu dnia jest senna i zmęczona, bowiem jej sen jest przerywany i nie przebiega prawidłowym rytmem (brak fazy snu głębokiego – REM).

    Wielu chorych skarży się także na nadmierną nocną potliwość, napady duszności, częste oddawanie moczu w nocy. Okresowe bezdechy powodują ciągłe niedotlenienie organizmu, a to z kolei niesie ze sobą ryzyko chorób serca. Obturacyjny bezdech senny predysponuje do rozwoju innych groźnych zaburzeń: nadciśnienia tętniczego, choroby wieńcowej, udaru mózgu i innych powikłań zakrzepowych.

    Chorobę rozpoznaję się na podstawie polisomnografii, czyli badania polegającego na obserwacji pacjenta w czasie snu i zliczaniu pojawiających się epizodów bezdechu. Kiedy jest ich co najmniej 5 w ciągu godziny snu i towarzyszą im objawy dzienne – można postawić rozpoznanie.

     

    Co zrobić, żeby nie chrapać? Sposoby na chrapanie

     

    Leczenie chrapania metodą zachowawczą stosowane jest u osób chrapiących i pacjentów z umiarkowaną postacią obturacyjnego bezdechu sennego. Warto znać podstawowe zalecenia i wiedzieć, jak można walczyć z chrapaniem domowymi sposobami. Przede wszystkim należy zadbać o

    • zmniejszenie masy ciała;
    • unikanie alkoholu, środków o działaniu uspokajającym i nasennym;
    • chodzenie spać o regularnej porze w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu;
    • spanie na boku lub na brzuchu – aby odruchowo nie układać się na wznak we śnie, można wszyć w piżamę piłeczki tenisowe lub duże guziki na plecach;
    • spanie w pozycji z niewielkim uniesieniem górnej połowy ciała;
    • zaopatrzenie się w wygodne poduszki do spania, które zapewniają właściwe ułożenie głowy i kręgosłupa szyjnego w czasie snu
    • stosowanie dostępnych bez recepty preparatów w postaci plastrów, sprayów do nosa lub gardła; tego typu leki na chrapanie powodują zwiększenie napięcia tkanek miękkich tylnej ściany gardła.

     

    Leczenie chrapania

     

    Dostępne na rynku urządzenia stosowane u pacjentów z OBS dzielą się na dwie duże grupy. Do pierwszej należą aparaty CPAP i rzadziej stosowane BiPAP, czyli specjalne maski tlenowe do spania, które otrzymują nieznacznie dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych, a to zapobiega ich zapadaniu się. Tego typu urządzenia cieszą się wysokim wskaźnikiem odpowiedzi na stosowane leczenie. Choć spanie w masce tlenowej brzmi groźnie, zwykle pacjenci bardzo szybko się do niej przyzwyczajają i zaczynają cieszyć efektywnym, dającym wypoczynek snem.

    Inną grupę aparatów stosowanych w leczeniu chrapania stanowią doustne urządzenia podtrzymujące podniebienie miękkie lub wysuwających żuchwę do przodu. Przypominają one aparat ortodontyczny, tyle że nie korygują ustawienia zębów, a zabezpieczają podniebienie i język, które nie zapadają się w czasie snu. Pierwsze z wymienionych urządzeń, zastosowanie znajdują w przypadku choroby OBS potwierdzonej badaniem polisomnograficznym. Doustne aparaty można stosować u osób chrapiących, u których nie rozpoznano, lub które nie były w ogóle diagnozowane w kierunku OBS. Są one dostępne w sklepach ze sprzętem medycznym.

     

    Operacja na chrapanie

     

    Zwykle zastosowanie aparatów doustnych lub CPAP powoduje ustąpienie chrapania i bezdechów, jednak u osób z anatomicznymi wadami twarzoczaszki czy schorzeniami laryngologicznymi, konieczna bywa operacja. Każdy przypadek należy rozpatrywać indywidualnie, oceniając ryzyko i potencjalne korzyści dla chorego.

    Korekta anatomicznych wad ma szczególne znaczenie u dzieci, które z powodu niedotlenienia występującego podczas snu np. z powodu przerostu migdałka gardłowego, mogą nie tylko chrapać, ale także gorzej się rozwijać czy mieć problemy w szkole.

    Jedną z metod operacyjnych leczenia chrapania są operacje bariatryczne, czyli prowadzące do zmniejszenia masy ciała. Otyłość stanowi bardzo ważny czynnik ryzyka, dlatego też czasem stają się one konieczne, kiedy mimo diety i ćwiczeń fizycznych nie udaje się schudnąć.

    Autor: lek. Sylwia Jastrzębowska
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.