zarejestruj się zaloguj się

Masaż piersi – sposób na ból i obrzęk piersi w PMS, ciąży i w czasie karmienia

Tekst: lek. Natalia Ignaszak-Kaus
Masaż piersi – sposób na ból i obrzęk piersi w PMS, ciąży i w czasie karmienia
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 08. lutego, 2016

Masaż piersi jest zabiegiem fizjoterapeutycznym lub kosmetycznym. Odpowiednio wykonany jest dobrym sposobem na ból i obrzęk piersi. Wykazuje działanie relaksacyjne i lecznicze. Masaż piersi wykonuje się przeważnie w celu eliminacji bólu, rozluźnienia napiętych mięśni, poprawienia ukrwienia tkanek. Stosowany jest w przypadku leczenia PMS, ale także w ciąży i w okresie kamienie piersią.

SPIS TREŚCI:

    Masaż piersi a zespół napięcia przedmiesiączkowego

     

    Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) jest zespołem objawów somatycznych jak i psychicznych, który pojawia się u miesiączkujących kobiet kilka dni przed spodziewanym krwawieniem miesiączkowym. Charakteryzuje się szeregiem nieprzyjemnych objawów, do których zaliczamy:

    • bóle podbrzusza,
    • rozdrażnienie,
    • niepokój,
    • stany spadku nastroju,
    • spadek koncentracji,
    • zwiększone łaknienie,
    • przyrost masy ciała,
    • wzdęcia, zaparcia,
    • obrzęki,
    • bolesność i obrzęk piersi.

    Bolesność i obrzęk piersi nazywamy mastodynią. Jest to uczucie napięcia, powiększenia piersi oraz nadwrażliwości na dotyk. Występuje cyklicznie i przeważnie mija wraz z pojawieniem się miesiączki. Mastodynia wynika z zatrzymania płynów w organizmie na skutek zmian hormonalnych. Podwyższone stężenie progesteronu w drugiej fazie cyklu sprzyja obrzękom przed miesiączką. Obrzęki dotyczą całego ciała, a zatrzymany nadmiar wody w organizmie najbardziej widać w obrębie piersi oraz podudzi. Także kilka centymetrów więcej o obwodzie brzucha i wzrost masy ciała przed miesiączką są skutkiem zatrzymania wody w organizmie. Mastodynii, w przeciwieństwie do mastopatii, nie towarzyszą zmiany w strukturze piersi  zmiany rozrostowe i degeneracyjne o charakterze grudek lub guzków.

     

    Masaż piersi – sposób na obrzęk piersi przed miesiączką

     

    Aby zapobiegać lub niwelować bolesność piersi związaną z PMS warto zmienić na ten czas dietę – unikać soli, mocnej kawy, słodyczy oraz pić dużo niegazowanej wody mineralnej. Zmniejszy to zatrzymywanie płynów w organizmie. Jeżeli jednak obrzęk piersi jest bardzo dokuczliwy, można spróbować stosować delikatny masaż piersi.

    Kuliste ruchy od zewnątrz ku brodawce piersiowej (podobne do tych podczas samobadania piersi) w połączeniu z ciepłym prysznicem (kierujemy strumień wody na piersi, omijając brodawki) powinny usprawnić krążenie limfy w piersiach i zmniejszyć obrzęk. Niekiedy masaż z użyciem kojących żeli o lekko chłodzącym działaniu (np. z dodatkiem mentolu) jest bardziej skuteczny u części kobiet. Oprócz masażu warto zadbać o wygodny biustonosz, który nie będzie uciskał lub wpijał się w pierś. Nawet tak prozaiczny powód jak uwierająca fiszbina biustonosza może powodować zaburzenia w przepływie limfy i nasilać obrzęk, a tym samym mastodynię piersi.

     

    Masaż piersi w ciąży

     

    Ciąża jest okresem, w którym dochodzi do największych zmian, jeżeli chodzi o kształt i rozmiar piersi. W krótkim czasie dochodzi do znacznego ich powiększenia i wzrostu masy gruczołu piersiowego. Wynika to ze zmian hormonalnych – bardzo wysokie stężenia estrogenów i progesteronu powodują rozrost gruczołów, natomiast prolaktyna zapoczątkowuje produkcję pokarmu. W wyniku zmian hormonalnych piersi stają się cięższe i tkliwe.

    W związku z tym, że powyższe zmiany zachodzą w dość krótkim czasie, skóra na piersiach może „nie nadążać” za wzrostem gruczołu piersiowego. Stąd pojawiające się u części kobiet nieestetyczne rozstępy na piersiach. Wynikają one z rozciągnięcia włókien kolagenowych i ich pękania. Początkowo rozstępy są sino-czerwone, po pewnym czasie zmieniają kolor na biały.

    Aby im zapobiec, warto już od pierwszego trymestru, kiedy jeszcze piersi nie zaczęły się powiększać, regularnie wykonywać ich masaż, korzystając z dostępnych na rynku kremów przeciwko rozstępom. Zawarte w nich składniki mają za zadanie ujędrnić i nawilżyć skórę, aby poprawić jej elastyczność, a tym samym poprawić elastyczność i wytrzymałość włókien kolagenowych. Bardziej odporne, sprężyste włókna nie zrywają się tak łatwo, stad rozstępy nie pojawią się lub będzie ich zdecydowanie mniej. W trakcie masażu składniki kremu łatwiej wnikają w głąb piersi a sam masaż piersi ma też działanie relaksujące i przeciwbólowe. Zmniejsza bolesność piersi, spowodowaną zmianami hormonalnymi i rozpoczynającą się produkcją pokarmu.

     

    Masaż piersi a karmienie piersią

     

    W czasie karmienia piersią może dojść do zaburzeń laktacji. Zarówno produkcja pokarmu, jak i jego transport przez przewody wprowadzające gruczołów może być upośledzony. Konsekwencją może być nie tylko zatrzymanie pokarmu, ale także bolesny obrzęk piersi, nawał mleczny, a także powstanie torbieli mlecznej, zapalenia gruczołu piersiowego czy też powstanie ropnia.

    By laktacja przebiegała sprawnie, warto stosować się do kilku zasad prawidłowego karmienia piersią:

    • przystawiać dziecko do piersi regularnie, minimum 8–10 razy dziennie;
    • karmić na zmianę raz jedną, raz drugą piersią;
    • w przypadku produkcji mleka większej niż potrzeby noworodka należy dodatkowo ściągać pokarm laktatorem;
    • karmić bez pośpiechu, by dziecko zdążyło się najeść (jest to kwestia indywidualna, jedno dziecko potrzebuje 10 minut, drugie nawet 40 minut);
    • przed karmieniem delikatnie rozmasować piersi, by ułatwić wyciek pokarmu;
    • po karmieniu przykładać do piersi chłodzące nakładki żelowe lub chłodne, rozbite młotkiem kuchennym, liście kapusty.

    Jeżeli jednak doszło do powikłań w postaci laktacji, np. zatrzymania pokarmu i nawału mlecznego, warto spróbować ułatwić karmienie delikatnym masażem piersi. W trakcie karmienia piersią można również ostrożnie uciskać, masować pierś, by pomóc maluchowi w ssaniu pokarmu. Masaż ma jednak bardziej przypominać głaskanie piersi niż ich ugniatanie. Doradcy laktacyjni są zgodni, iż forsowny masaż piersi i ich silne uciskanie nie tylko nie przyczyni się do poprawy wypływania pokarmu z piersi, ale może skutkować szeregiem powikłań.

    Forsowne gniecenie, uciskanie piersi może spowodować pękanie mniejszych, delikatnych przewodów wyprowadzających gruczołów piersiowych. Przepełnione pokarmem, delikatne struktury są bardzo wrażliwe na ucisk z zewnątrz, więc silny masaż może nawet doprowadzić do ich uszkodzenia i powstania stanu zapalnego piersi.

    Autor: lek. Natalia Ignaszak-Kaus
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.