zarejestruj się zaloguj się

Jak dbać o higienę intymną?

Tekst: lek. Agnieszka Żalińska
Jak dbać o higienę intymną?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 05. sierpnia, 2015

Higiena intymna to kwestia indywidualna każdej kobiety, zatem powinna zależeć od wielu czynników, m.in. od fazy cyklu miesiączkowego, stanu odporności, skłonności do nawrotu infekcji intymnych. Do higieny intymnej należy stosować żele, które pozwolą utrzymać prawidłowe pH pochwy. Należy unikać irygacji pochwy, stosować wkładki higieniczne, chusteczki do higieny intymnej. Warto także przyjmować probiotyki ginekologiczne.

SPIS TREŚCI:

    Co stosować do higieny intymnej?

     

    Wybierając kosmetyki przeznaczone do higieny intymnej, nie należy kierować się przede wszystkim ceną. Ważne, aby używany preparat miał odpowiednie pH. Według zaleceń Towarzystw Ginekologicznych zrzeszających ekspertów w dziedzinie ginekologii, stosowane płyny powinny mieć pH o wartości zbliżonej do pH pochwy, zatem około 3,8–4,2.

    Istnieje wiele produktów przeznaczonych do higieny intymnej. Wiele preparatów wzbogacanych jest o substancje zapachowe, które z jednej strony zwiększają atrakcyjność preparatu, ale z drugiej strony mogą powodować podrażnienia czy uczulenia okolicy intymnej. Warto zatem wybierać produkty o jak najbardziej podstawowym składzie, aby uniknąć nieprzyjemnych efektów ubocznych.

    Kosmetyki przeznaczone do higieny intymnej, zwłaszcza te najczęściej stosowane – żele do higieny intymnej powinny być także dostosowane do gospodarki hormonalnej organizmu. Poszczególne okresy w życiu kobiety różnią się stężeniem hormonów. Większą uwagę należy poświęcić okresom tzw. ciszy hormonalnej, kiedy stężenie hormonów płciowych jest niższe, co ma swoje odzwierciedlenie w funkcjonowaniu nabłonka pochwy. Staje się on wówczas bardzo podatny na infekcje.

    W tym okresie zaleca się stosować preparaty wzbogacone o pałeczki kwasu mlekowego, aby odbudować fizjologiczną florę bakteryjną pochwy, co zapewnia ochronę przed zakażeniem. Okresem szczególnym w życiu każdej kobiety, kiedy dbałość o higienę intymną wymaga szczególnej uwagi, jest okres ciąży i połogu. Z myślą o kobietach w każdym wieku powstają linie kosmetyków do higieny intymnej, które w bezpieczny sposób chronią strefę intymną. Dostępne są żele dla kobiet wchodzących w okres przekwitania i ciężarnych.

     

    Co należy wiedzieć o higienie intymnej?

     

    • Jak często myć okolice intymne? Niezwykle istotne jest, aby okolice intymne myć co najmniej dwukrotnie w ciągu doby przy użyciu bieżącej wody. Dużym błędem jest używanie gąbki do tej czynności, ponieważ na jej powierzchni znajduje się wiele drobnoustrojów, które mogą być źródłem infekcji. Bardzo ważne jest, aby mycie okolicy intymnej odbywało się w prawidłowy sposób. Myjąc tę strefę przy użyciu ręki, wykonujemy ruch od przodu ku tyłowi, aby nie przenieść drobnoustrojów chorobotwórczych z odbytu do pochwy. W ciągu dnia, kiedy dostęp do urządzeń sanitarnych może być utrudniony, doskonale sprawdzają się chusteczki odświeżające do higieny intymnej.
    • Jak wybrać najlepszy żel do higieny intymnej? Należy wybrać taki, który pozwoli utrzymać kwaśne pH pochwy (zapobiegnie to rozwojowi infekcji intymnej), nie zawiera sztucznych barwników, SLS-ów ani parabenów (te mogą działać alergizująco). Dobry żel do higieny intymnej nie zawiera mydła ani barwników, jest hypoalergiczny.
    • Czy stosować wkładki higieniczne? W trosce o higienę okolicy intymnej warto korzystać z wkładek higienicznych. Mają one na celu wchłanianie wilgoci i neutralizowanie nieprzyjemnego zapachu. Są cienkie i niewidoczne pod ubraniem. Część specjalistów jest jednak przeciwna ich stosowaniu, argumentując, że są one miejscem gromadzenia się bakterii.
    • Czym wycierać miejsca intymne? Najlepiej stosować do tego bawełniany ręcznik. Wskazane jest, aby do pielęgnacji tej okolicy przeznaczyć oddzielny ręcznik, a tym samym uniknąć transmisji patogenów chorobotwórczych. Po wymyciu się należy delikatnie osuszyć okolicę intymną poprzez przyłożenie ręcznika, aby pozbyć się nadmiaru wilgoci.
    • Jaką bieliznę stosować? Aby zapewnić komfort przez cały dzień, należy wybierać bieliznę wykonaną z naturalnego materiału, najlepiej wysokiej jakości bawełny. Dzięki temu skóra będzie „oddychać” w ciągu dnia. Ważny jest także typ noszonej bielizny. Nie zaleca się noszenia majtek typu stringi, ponieważ zdecydowanie częściej obserwuje się przenoszenie bakterii z okolicy odbytu do cewki moczowej, co skutkuje nawracającymi infekcjami dróg moczowych. Bieliznę należy prać w delikatnych środkach piorących, pamiętając o jej dokładnym wypłukaniu. Pozostałości preparatów piorących mogą powodować podrażnienia skóry, co również zwiększa ryzyko infekcji.

     

    Higiena intymna w czasie miesiączki

     

    Bardzo ważne jest, aby we właściwy sposób dbać o higienę intymną podczas menstruacji. Panują wówczas sprzyjające warunki do rozwoju infekcji, ponieważ wzrasta pH pochwy, co osłabia barierę ochronną przed drobnoustrojami. W związku z tym higiena intymna w tym okresie jest niezwykle istotna. Tak naprawdę pielęgnacja tej okolicy jest wskazana po każdej zmianie podpaski czy tamponu.

    Oczywiście, gdy ze względów technicznych jest to niemożliwe, warto korzystać z chusteczek do higieny intymnej. Wiele z dostępnych na rynku chusteczek zawiera w swoim składzie nie tylko substancje o charakterze nawilżającym, ale dodatkowo wzbogacone są w wyciągi, np. z rumianku, który łagodzi podrażnienia. Intensywność krwawienia jest cechą indywidualną, w związku z tym nie ma sztywnych ram czasowych, określających kiedy należy zmieniać podpaski czy tampony. Zbyt długie odstępy pomiędzy zmianami środków higienicznych są niewskazane, bowiem stanowią doskonałą pożywkę dla bakterii.

    Warto wspomnieć także o depilacji intymnej. Przeciwnicy całkowitej depilacji okolicy intymnej słusznie podkreślają fakt, iż owłosienie w tej części ciała pełni funkcję ochronną, utrudnia bowiem wnikanie bakterii do pochwy czy cewki moczowej. Decydując się na depilację należy wybierać odpowiednio do tego celu przygotowane pianki, kremy czy wosk. Niedopuszczalne jest używanie maszynek do golenia. Powodują one bardzo często przerwanie ciągłości skóry w tej okolicy, co sprzyja infekcjom.

     

    Higiena intymna, która zapewnia odpowiednie pH pochwy

     

    Jak zadbać o prawidłowe pH pochwy w czasie higieny intymnej? Tradycyjne mydło niestety nie pozwala utrzymać odpowiedniego pH pochwy. Zazwyczaj ma ono odczyn zasadowy, natomiast pochwa to środowisko kwaśne. Kosmetyki do higieny intymnej mają odczyn zbliżony do fizjologicznego, panującego w pochwie. Najlepiej, aby zakupione kosmetyki, zwłaszcza żel do higieny intymnej, posiadały wartość pH ≤ 5,5 oraz zawierały pałeczki kwasu mlekowego.

    Czy stosować irygację pochwy? Przepłukiwanie pochwy specjalnie przygotowanymi preparatami nie jest dobrym pomysłem. W czasie irygacji pochwy dochodzi do wypłukania naturalnej flory bakteryjnej tej okolicy. Aby odbudować uszkodzoną barierę ochronną, organizm potrzebuje nawet 48 godzin, a zatem w tym czasie jest narażony na wnikanie patogenów chorobotwórczych i rozwój infekcji.

    Czy stosować probiotyki ginekologiczne? Aby zapobiegać infekcjom intymnym, ważne jest odpowiednie zakwaszenie organizmu poprzez zbilansowaną dietę. Warto wzbogacić swoje codzienne menu o żurawinę, która działa profilaktycznie na drogi moczowe. Na rynku dostępne są również probiotyki ginekologiczne, zawierające w swoim składzie pałeczki Lactobacillus. Ich stosowanie wskazane jest u wszystkich kobiet. Probiotyki, zarówno doustne, jak i dopochwowe, pozwalają utrzymać prawidłowe pH pochwy, a tym samym zmniejszają ryzyko rozwoju infekcji intymnych.

     

    Higiena intymna w ciąży

     

    Jak dbać o higienę intymną w czasie ciąży? W przypadku kobiet ciężarnych nie ma przeciwwskazań do kąpieli w wannie, mają one bowiem działanie relaksacyjne, co pomaga rozluźnić mięśnie. Ponadto działają orzeźwiająco i pomagają w zasypianiu.

    W III trymestrze, kiedy ciąża jest bardzo zaawansowana, zdecydowanie lepszą opcją są krótkie kąpiele pod prysznicem, bowiem eliminują ryzyko upadku podczas wchodzenia i wychodzenia z wanny. Ponadto wskazana jest częsta zmiana ręczników, gdyż są one idealnym środowiskiem do rozwoju kolonii szczepów chorobotwórczych, powodując zakażenia. Na rynku dostępne są żele do higieny intymnej dla kobiet w ciąży. Preparaty te zawierają wyłącznie naturalne składniki i chronią drogi rodne. Wykazują działanie antybakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe.

    Autor: lek. Agnieszka Żalińska

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.