zarejestruj się zaloguj się

Jak łagodzić skutki menopauzy?

Tekst: lek. Jolanta Wasilewska
Dodane: 23. sierpnia, 2013

Łagodzenie skutków menopauzy pomaga ograniczyć jej niekorzystne objawy. Zachodzące zmiany hormonalne powodować mogą wzrost masy ciała, uderzenie gorąca, bezsenność, drażliwość. Co na menopauzę jest najlepsze? Lekarze części pacjentek zalecają hormonalną terapię zastępczą. Sprawdza się także dieta bogata w fitoestrogeny.

lek. Jolanta Wasilewska
AUTOR
lek. Jolanta Wasilewska specjalista chorób wewnętrznych
SPIS TREŚCI:

    Kiedy następuje menopauza?

     

    Dla większości kobiet w Polsce menopauza pojawia się ok. 45.-55. roku życia, ale może wystąpić zarówno wcześniej, jak i później. Zwykle już po 40. roku życia systematycznie zaczyna się stopniowe wygaszanie czynności hormonalnej jajników. Dochodzi do zmniejszenia produkcji i zachwiania równowagi między dwoma głównymi hormonami: estrogenem i progesteronem, co powoduje dalsze zmiany w układzie hormonalnym i w przemianach metabolicznych. Okres do czasu wyciszenia i osiągnięcia względnej stabilności hormonalnej zwany jest przekwitaniem lub klimakterium i zwykle trwa kilka lat (od 2 do 8), ale zdarza się, że i znacznie dłużej.

     

    Niekorzystne objawy menopauzy

     

    Objawy, jakie pojawiają się w tym czasie, dotyczą wielu układów i narządów, a także sfery psychicznej. Są bardzo przykre i źle znoszone przez większość kobiet. Z czasem miesiączki stają się nieregularne, z kilkumiesięcznymi odstępami, są skąpe lub nadmiernie obfite.

    Zmiany narządowe to przede wszystkim przyspieszony rozwój miażdżycy i większe zagrożenie pojawieniem się jej powikłań: choroby niedokrwiennej serca, zawału mięśnia sercowego, nadciśnienia tętniczego, udaru mózgu.

    W okresie przekwitania zwiększa się ryzyko rozwoju osteoporozy i złamań kości. Częściej dochodzi do zapalenia żył i powikłań zatorowych. Wiele kobiet w tym czasie zaczyna nadmiernie przybierać na wadze. Niedobór estrogenów prowadzi do rozregulowania przemiany materii i zwiększonego oddziaływania substancji pobudzających ośrodek głodu w centralnym układzie nerwowym. Zmniejsza się również wytwarzanie serotoniny, odpowiedzialnej za dobry nastrój i poczucie zadowolenia (stąd większa ochota na słodycze).

    Spadek nastroju powoduje także spadek wydzielania przez tkankę tłuszczową leptyny, zmniejszającej apetyt. Zwiększa się więc odczuwanie głodu. Zaburzenia w układzie wegetatywnym są odpowiedzialne za wiele wyjątkowo źle tolerowanych objawów, takich jak kołatania serca, napady zlewnych potów, uderzenia gorąca. Często pojawiają się w nocy, prowadzą do wzbudzenia i bezsenności. W ciągu dnia mogą być bardzo kłopotliwe w kontaktach z innymi ludźmi i wykonywaniu pracy. Do tego dochodzi cały szereg zaburzeń nastroju, nadmierna drażliwość, nerwowość, skłonność do irytacji, płaczliwość. Pojawiają się zaburzenia pamięci, trudności z koncentracją.

    Na początku leczenia objawów menopauzy należy wykluczyć chorobowe przyczyny dolegliwości. Musimy wziąć pod uwagę, że podobne objawy dają organiczne choroby układu krążenia, nadczynność lub niedoczynność tarczycy, depresja, nerwice, nowotwory i wiele innych. Czasami samo uświadomienie sobie "fizjologicznego" podłoża dolegliwości i zastosowanie łagodnych, ziołowych preparatów uspokajających już przynosi sporą ulgę.

     

    Menopauza a hormonalna terapia zastępcza

     

    Wielu kobietom zalecana jest hormonalna terapia zastępcza. Podawanie niewielkich dawek hormonów podtrzymuje funkcję jajników, opóźnia starzenie się, hamuje rozwój miażdżycy, zapobiega udarom i zawałom serca i zmniejsza ryzyko złamań kości. Nie jest to jednak  terapia możliwa do zastosowania u wszystkich i pozbawiona efektów ubocznych. Jej wdrożenie powinno odbywać się indywidualnie po rozważeniu wszystkich przeciwwskazań i oszacowaniu potencjalnych korzyści.

     

    Naturalne sposoby na menopauzę

     

    Ale na pewno wszystkim kobietom można zalecić większą dbałość o kondycję fizyczną, uprawianie sportu, codzienną gimnastykę czy nawet niedługie spacery. Poprawę przynosi unikanie stresów, pozbycie się nałogu palenia czy zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Ważne jest właściwe odżywianie, zapewniające odpowiednią ilość witamin i minerałów.

    W diecie powinno znaleźć się więcej produktów zawierających tzw. fitoestrogeny. Są to różne związki o budowie podobnej do estrogenu, dzięki czemu mogą wywierać podobne do niego działanie. Fitoestrogeny zawarte są głównie w produktach sojowych, w fasoli, soczewicy, w ziarnach zbóż, słonecznika, lnu i sezamu. Znajdują się także w cebuli, winogronach, truskawkach, oliwie, a nawet w kawie i herbacie. Ilość fitoestrogenów w produktach roślinnych nie jest jednak zbyt duża, dlatego można stosować gotowe preparaty o dużo większym ich stężeniu. Mogą być stosowane równocześnie z hormonalną terapią zastępczą.

    Autor: lek. Jolanta Wasilewska

    Filtruj wyniki

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.