zarejestruj się zaloguj się

Co zaostrza trądzik?

Tekst: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
Co zaostrza trądzik?
Źródło: Fotolia.com
Dodane: 11. lipca, 2016

Najbardziej powszechną postacią trądziku jest trądzik pospolity, z którym boryka się głównie młodzież. Częstym problemem kobiet dojrzałych jest natomiast trądzik różowaty. Obydwie postacie choroby mają inne przyczyny, jednak leczenie trądziku można wspomóc poprzez eliminację odpowiednich składników z jadłospisu. Dieta na trądzik zakłada m.in. wykluczenie produktów przetworzonych i ostrych przypraw.

SPIS TREŚCI:

    Przyczyny trądziku

     

    Trądzik najczęściej jest problemem młodzieży w okresie dojrzewania, ale w swojej pospolitej postaci może dotykać również osoby dorosłe. Jego główne przyczyny to:

    • nadmiar androgenów – męskich hormonów płciowych, odpowiedzialnych za produkcję sebum;
    • obecność w gruczołach łojowych bakterii Propionibacterium acnes;
    • zapychanie ujścia gruczołu łojowego zrogowaciałym naskórkiem.

    Powszechną postacią trądziku jest także trądzik różowaty, który najczęściej jest problemem osób po 40. i 50. roku życia, głównie kobiet w okresie menopauzy. Objawia się suchością skóry, zaczerwieniem i pękaniem naczynek krwionośnych. Przyczyny trądziku różowatego nie są dobrze poznane, zalicza się go do chorób uwarunkowanych genetycznie.

    Wśród przyczyn trądziku wymienia się także zażywanie niektórych leków , stosowanie niewłaściwych kosmetyków, stres oraz wpływ klimatu. Dużą rolę w tworzeniu zmian trądzikowych odgrywa również nieprawidłowo skomponowana dieta.

     

    Dieta na trądzik – czego unikać?

     

    Leczenie trądziku to często długotrwały i żmudny proces. Walkę z nieestetycznymi zmianami skórnymi w znacznym stopniu może utrudniać obecność w codziennym jadłospisie produktów, które nasilają stan zapalny i wpływają na zwiększenie produkcji sebum. Czego zatem należy unikać w diecie na trądzik?

    • Dieta na trądzik zakłada eliminację produktów przetworzonych o wysokim indeksie glikemicznym (IG), np. białego pieczywa, słodyczy, żywności typu fast food, słonych przekąsek (chipsów, paluszków). Powodują one zwiększone wydzielanie insuliny, która wpływa na produkcję androgenów – związków odpowiedzialnych za natłuszczanie skóry i produkcję sebum. Wykluczenie tych produktów wpływa na zmniejszenie rozmiarów gruczołów łojowych, a także stężenie cytokin prozapalnych, które są odpowiedzialne za zmiany skórne.
    • W leczeniu trądziku pomocne jest ograniczenie mleka, szczególnie odtłuszczonego. Większe problemy z trądzikiem zauważono u osób, które piły mleko chude, a nie – jak można by się spodziewać – mleko tłuste. Kluczową rolę prawdopodobnie odgrywają białka mleka, jednak mechanizm tego procesu nie jest poznany.

     

    Co jeszcze zaostrza trądzik?

     

    • Udowodniono, że trądzik zaostrza spożywanie produktów bogatych w kwasy tłuszczowe omega 6, które intensyfikują procesy zapalne. Występują m.in. w oleju słonecznikowym, oleju sojowym, z pestek winogron czy margarynie. 
    • Należy wystrzegać się ostrych przypraw, np. papryczki chili i pieprzu cayenne. Prawdopodobnie zwiększają one przepuszczalność jelitową, co nasila procesy zapalne.
    • Warto unikać także napojów słodzonych cukrem i syropem glukozowo-fruktozowym oraz soków owocowych, ponieważ są źródłem węglowodanów o wysokim IG.
    • Nie zaleca się ponadto spożywania produktów bogatych w jod, szczególnie soli jodowanej i skorupiaków, gdyż pierwiastek ten zwiększa natłuszczenie skóry.

    Dieta ma znaczenie również w leczeniu trądziku różowatego, który jest chorobą nieuleczalną, ale w zależności od postępowania farmakologicznego i dietetycznego występuje z różnym nasileniem. Chorując na trądzik różowaty, należy unikać gorącej żywności i napojów, ostrych przypraw, żywności marynowanej w occie, sera żółtego, czekolady i kakao, mocnej kawy, herbaty i alkoholu, ponieważ powodują one nasilenie wykwitów i rumieni na twarzy i dekolcie.

     

    Czy dieta pomaga w leczeniu trądziku? Co jeść w diecie na trądzik?

     

    Udowodniono, że na obniżenie poziomu cytokin prozapalnych i produkcji androgenów wpływa dieta o niskim IG i dostarczająca dużej ilości kwasów Ω-3. Co jeszcze wspomaga leczenie trądziku?

    • Na stan cery pozytywny wpływ mają takę produkty bogate w witaminę A, która obficie występuje w warzywach, m.in. w marchewce, pomidorach, papryce czy brokułach. Beta karoten pozytywnie wpływa na koloryt skóry, ujednolicając odcień cery.
    • W diecie na trądzik ważne miejsce zajmują także produkty zawierające witaminy z grupy B, które łagodzą przebieg stanów zapalnych, działając kojąco. Duże znaczenia ma zwłaszcza witamina PP, którą znajdziemy np. w wątróbce, fasoli, chudym mięsie, twarogu czy jajach. 
    • Korzystny wpływ na kondycję skóry mają produkty bogate w cynk, którego niedobór może pogłębiać problem trądziku, sprzyjając powstawaniu stanów zapalnych. Znajdziemy go m.in. w roślinach strączkowych, rybach czy pieczywie żytnim.
    • Do swojego jadłospisu warto wprowadzić także pokarmy bogate w błonnik, który wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Nagromadzenie tego typu substancji negatywnie wpływa nie tylko na stan cery, ale także kondycję włosów czy paznokci. Do cennych źródeł błonnika zalicza się m.in. kasze, otręby, brązowy ryż, większość warzyw i owoców.
    Autor: mgr inż. Aleksandra Żyłowska
    PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ
    Dieta na trądzik
    Znaleziono: 1 wyników

    Powiązane filmy

    Znaleziono: 1 wyników
    Wyświetlaj: 10 20 wyników

    Newsletter

    Chcesz otrzymywać informacje
    o nowych artykułach i produktach?

    Facebook_icon    GooglePlus_icon    YouTube_icon    twitter_icon

    Copyright © 2012-2016 Wylecz.to All Rights Reserved. Wszystkie prawa zastrzeżone

    Treści z serwisu wylecz.to mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu pomiędzy Użytkownikiem Serwisu a jego lekarzem. Serwis ma z założenia charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Przed zastosowaniem się do porad z zakresu wiedzy specjalistycznej, w szczególności medycznych, zawartych w naszym Serwisie należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie.  

    Zamknij ten komunikat

    Nasze strony wykorzystują pliki cookies.

    Na naszych stronach używamy informacji zapisanych za pomocą cookies m.in. w celach reklamowych i statystycznych. Mogą też stosować je współpracujące z nami podmioty, takie jak firmy badawcze oraz dostawcy aplikacji multimedialnych. W każdej przeglądarce internetowej można zmienić ustawienia dotyczące cookies. Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Cookies.